下奶喝什么汤最好 产后什么汤下奶最快
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对于奶水不足的妈妈来说,下奶可是费足了心思,尤其是在食物方面,今天为大家介绍的就是下奶喝什么汤最好,一起来了解一下吧。
下奶喝什么汤最好
一、奶汁鲫鱼汤
原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
做法:
1、认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片
2、鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖
3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,调味稍煮即可
食用功效:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
二、双红乌鸡汤
原料:乌鸡1只或半只,适量枸杞和红枣,姜片和盐。
做法:
乌鸡清洗干净后切块,放进温水里用大火煮,等水开后捞出。锅中放入适量的水烧开,将洗净的红枣、枸杞子,连同姜片、乌鸡放入锅中,大火烧开之后,改用小火炖至乌鸡肉烂透,加入盐调味出锅。
食用功效:乌鸡有滋补养肾、益气补血的功效,可以帮助妈妈提高乳汁质量,是月子里滋补食物最佳选择。乌鸡搭配红枣、枸杞,补血的功能特别好,尤其适合产后第三周哺乳的妈妈食用。
三、木瓜花生大枣汤
原料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。
做法:
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
食用功效:木瓜含有丰富的维生素C,常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。花生味甘、性平,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
四、猪蹄玉米汤
原料:鲜玉米、猪蹄、葱段、姜片、盐。
做法:
猪蹄洗净之后,切成小块,在热水中过一下。鲜玉米洗干净之后,切小块待用。砂锅加入适量的清水,放猪蹄块、姜片、葱段,开锅后转小火,煮一小时后加入鲜玉米段,慢火煮一小时,放入少量的盐调味即可盛出。
食用功效:猪蹄是传统的下奶食物,含有丰富的胶原蛋白质,可以增强女性的皮肤弹性和韧性,是新妈妈天然的美容护肤食物。但是有些妈妈时候吃猪蹄太油腻,加了玉米煲汤,汤味清香,喝起来一点也不油腻。
看完上文的介绍后,相信大家对下奶喝什么汤最好已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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