坚果藕粉上火吗 藕粉湿气重的人能吃吗
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最近双十一很多东西都打折促销,于是看直播的时候囤了好几罐坚果藕粉,打算代替早餐吃,不知道这坚果藕粉长期吃会不会上火呢?有没有减肥作用呢?
适量吃不会上火。
藕粉性寒凉,适量吃有助于降火,但加入了坚果后,像核桃、花生、夏威夷果等都属于一些热性食品,多吃以后是容易上火的,另外坚果类含有的脂类物质是比较多的,而且它的水分是比较少的,再加上脂类在消化吸收过程中,还会消耗很多水分,因此就会让体内的水分缺乏,出现一些咽干喉疼等上火的症状。
因此吃多了坚果藕粉是会上火的,但适量吃的话不会,最好在吃坚果藕粉的时候,适当的补充足够的水分,或者是喝一些具有生津止渴的茶类,像菊花茶、柠檬茶或者是绿茶等就可以避免上火。
可以适量吃。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,藕粉只是性味寒凉的食物,对造成体内湿气重的现象并无推进作用,同时藕粉具有滋养脾胃的功效,适量食用可健脾养胃,对于湿气重出现的脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症有缓解治疗作用,因此湿气重的人是可以适量吃藕粉的。
吃多就会长胖。
如果长期大量的食用藕粉,是可以导致人体出现发胖,体重增加的情况,因为坚果藕粉由坚果和藕粉组成,其中藕粉最主要的成分就是碳水化合物,和常用的粮食种类,主要的碳水化合物成分是一致的,如果大量的食入藕粉,就可以导致碳水化合物在体内蓄积,转化为脂肪以后,使人体出现发胖,而适当的食用藕粉是不会引起人体出现明显的增胖。
而坚果是含油脂较多的食物,如果长期过量的食用,油脂更易转化为脂肪,都会导致身体出现发胖,但只要控制好量的话,坚果藕粉不仅不会使人长胖,还能有助于减肥。
减肥少量食用坚果藕粉代餐会瘦。
平时吃坚果藕粉代餐,一碗的量大约提供150大卡的热量,相当于只吃了一碗米饭,少许青菜的热量,这种情况下长期坚持吃是会瘦,不过营养过于单一,缺乏维生素、矿物质、蛋白质等营养,不利于健康,并非科学的减肥方法。
建议减肥吃坚果藕粉代餐,还需搭配适量的鸡蛋、牛奶、水果等进行营养补充,以保证营养均衡多样化,同时配合适当的运动,以提高新陈代谢,加快脂肪的燃烧。
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