坚果藕粉羹能当减肥代餐吗 坚果藕粉的热量高吗
本文已影响2.72W人
本文已影响2.72W人
近期想要吃些减肥代餐的食物,快点降些体重,看到网上有很多坚果藕粉买,看起来十分有营养,而且还放了很多坚果,味道也不错的样子,不知道这坚果藕粉羹能当减肥代餐的食物吗?
坚果藕粉羹当中含有大量的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质成分,食用后能起到一定的饱腹感,所以在减肥期间是可以当代餐食用的。
但是在食用的时候一定要注意不能多吃,因为藕粉当中淀粉含量非常的高,过多食用就会在体内转化成糖分,这些糖分如果不能及时被消化就会变成脂肪从而导致长胖,而且加了坚果后,坚果当中的油脂含量较高,也不宜多吃,建议减肥期间可以在正餐前适量吃一点藕粉,这样能减少正餐时其他高热量食物的摄入,从而帮助控制饮食,达到减肥的目的。
100克坚果藕粉的热量在380大卡。
坚果藕粉的热量相对来说是不高的,因为坚果藕粉每次吃的时候,放入了大量的水,一次食用量并不多,大约泡好的一碗坚果藕粉热量在100大卡左右,相当于吃了一个苹果的热量,但维持的饱腹感不算特别长,大约是2-3小时,建议吃坚果藕粉代餐的话,还要再吃些鸡蛋、牛奶、水果等补充能量,以免中途饿了再吃其他高热量食物,反而不利于减肥。
藕粉热量更高。
藕粉和米粉中均富含大量的淀粉,其中每100克藕粉中,热量大约是373大卡,碳水化合物的含量约为93克,而每100克米饭中含有热量为116大卡,碳水化合物的含量为25.9克,所以米饭较藕粉的热量低很多。
而且冲调好的藕粉属于流食,不耐饿,营养单一,最好以早餐,下午茶,饭后甜点最佳,不适宜长期替代米饭作为主食。
30-50克即可。
藕粉多吃一方面不利于减肥,另一方面是因为藕粉的性质甘凉,若是食用过多,其凉性可能会刺激肠胃,引起腹痛、腹泻、便溏等肠胃不适症状;再一方面是因为藕粉中的主要成分是淀粉,食用过量会加重肠胃的负担,容易引起消化不良症状,因此,一般建议藕粉一次吃30-50克即可。
尤其是减肥的人,更不能多吃,或是吃的时候放入较多的糖、坚果等高热量食物大量同吃,就会导致身体无法及时消耗这些热量,从而以脂肪的形式停留在体内,长久下去可能会导致人长胖。
冲的藕粉不透明能吃吗 常吃藕粉有什么好处
藕粉怎么冲出来是稀的 藕粉泡失败了还能喝吗
纯藕粉的作用与功效 纯藕粉是无糖藕粉吗
藕粉没冲开能喝吗 藕粉冲成水了怎么补救
吃藕粉会不会胖 藕粉减肥可以吃吗
吃藕粉有什么效果 藕粉对人有哪些作用
坚果热量高减肥期间吃了会长胖吗
荸荠粉和藕粉哪个营养 荸荠粉和藕粉哪个热量高
喝代餐粉减肥有效果吗
藕粉怎么冲成透明状 藕粉冲出来是乳白色的能吃吗
莲藕的热量 减肥期间为什么不能吃莲藕
藕粉和葛粉营养哪个好 藕粉和葛根粉哪个热量高
女生喝藕粉可以减肥吗 藕粉可以空腹吃吗
哺乳期能喝藕粉吗 喝藕粉有什么好处
藕能减肥吗
藕粉和葛根粉哪个好 藕粉和葛根粉能混在一起吃吗
藕粉泡成水了怎么办 藕粉冲泡失败后能喝吗
藕粉每天吃可以吗 藕粉吃了可以减肥吗
藕粉天天吃可以吗 藕粉减肥还是增肥
藕粉养胃还是伤胃 藕粉适合减肥的人吃吗
藕粉可以减肥代餐吗
莲藕vc含量 莲藕几个孔是粉藕
藕粉没泡开可以喝吗 藕粉怎么冲才能成粘稠状
葛粉和米饭哪个热量高 女人吃藕粉好还是吃葛根粉好
藕粉当淀粉做菜可以么 淀粉和藕粉有什么不同
吃藕粉到底是增肥还是减肥 藕粉湿气重的人能吃吗
减肥期间能吃坚果吗 这4种坚果可以放心吃
炸藕盒用淀粉还是面粉 藕的主要成分是淀粉吗
藕粉没冲好怎么补救 藕粉冲成水了能喝吗
减肥时吃藕粉会发胖吗 早饭吃30克藕粉减肥吗