蛋黄莲蓉月饼热量高吗 吃蛋黄莲蓉月饼会发胖吗
本文已影响7.91K人
本文已影响7.91K人
我很喜欢吃蛋黄莲蓉馅月饼,但是最近在减肥,吃什么食物都要计算热量,那蛋黄莲蓉月饼热量高吗?吃蛋黄莲蓉月饼会发胖吗?
蛋黄莲蓉月饼热量比较高。
100克蛋黄莲蓉月饼热量可达到360大卡,热量是比较高的,跑步需要50分钟才能消耗完这些热量,一般一个月饼的重量在50克左右。
但是不同生产厂家导致最后生产的月饼热量会有所差异,可以通过包装上的营养成分表上来计算,通常营养成分表可以得知有多少千焦,而1千焦= 0.239卡路里。
少量吃的话不会。
蛋黄莲蓉月饼馅料相较于普通月饼添加了咸蛋黄和莲蓉,而咸蛋黄中含有丰富的胆固醇,食用后会引起血脂水平升高,并且莲蓉馅也加入了较多的糖,所以总体来说热量和脂肪含量都是比较高的,食用后会很容易发胖。
虽说蛋黄莲蓉月饼的热量比较高,食用后很容易热量过剩,但是只要注意少量食用,并且在食用后及时减少其他食物摄入或者增大热量消耗的话,那可能不会对体重造成什么影响。
莲蓉是将莲子研磨成粉,然后加入白砂糖、食用油以及其他材料制作而成的,市面上见到的莲蓉馅有红莲容、白莲蓉和黄莲蓉,而红莲蓉加入了红糖,而黄莲蓉加入了红糖和油和的面,白莲蓉就是纯莲蓉本身的颜色。
一般热量在300卡以下的月饼算是热量比较低的,并且一般饼皮月饼、红薯月饼、芋泥月饼等等月饼热量相对会比较低。
很多月饼馅料中会添加坚果、南瓜、红枣、柚子、凤梨等高纤维的食物做馅料,并且这些食物很多都有果糖,无需再添加糖来增加甜味,相对比较健康也不容易发胖。
月饼本身含有大量放淀粉,再加入添加了糖、油等材料,食用很容易有滑腻感,吃月饼的同时吃一些熟果可以增加代谢,还可以减少糖分的吸收,进而减少发胖的可能性。
自制流心奶黄月饼可以放几天 流心奶黄月饼是甜的还是咸的
蛋黄酥热量高吗 减肥能吃蛋黄酥吗
微波炉可以做月饼吗 月饼烤久了会不会很硬
杂粮煎饼的热量是多少 杂粮煎饼吃了会发胖吗
减肥早上吃鸡蛋饼会胖吗 减肥一天吃多少鸡蛋饼好
【莲蓉蛋黄月饼的做法】莲蓉蛋黄月饼怎么做
月饼保质期多久 月饼放了8个月还能吃吗
月饼美味不可当饭吃 冰皮月饼也“三高”
月饼吃了会不会发胖 月饼不能和什么一起吃
月饼一次吃多少合适 吃月饼会上火吗
五仁月饼热量高吗
一个鸡蛋蛋黄的热量是多少 蛋黄的热量是不是很高
蛋黄和蛋白哪个蛋白质含量高 健身吃鸡蛋到底吃不吃蛋黄
鸡蛋黄会导致发胖吗 减肥吃鸡蛋能吃黄吗
团购月饼质量令人忧 “山寨月饼”遍天地
减肥期间吃了三个月饼怎么办 一个月饼的热量是多少大卡
月饼可以放冰箱里吗 月饼能放微波炉加热吗
一块老式五仁月饼热量 家庭月饼简易做法
怎么吃月饼不发胖 教你怎么吃月饼不会胖
一天吃一个月饼会长胖吗 减肥吃了月饼怎么补救
吃月饼会回奶吗 坐月子可以吃月饼吗
榴莲吃多了会长胖吗 榴莲的热量高吗
一天吃一个月饼会胖吗 中午吃了500g月饼胖吗
菠菜鸡蛋饼减肥能吃吗 一个菠菜饼的热量
来月经可以吃月饼吗 月饼什么时候吃最适宜
减肥期间吃了一块月饼会胖么 一天吃两块月饼会胖吗
月经期间可以吃月饼吗 月饼什么时候吃合适
苏打饼干热量 苏打饼干吃了会发胖吗
榴莲热量高吗 吃一个榴莲会胖几斤
蛋黄莲蓉月饼热量大吗