吃了一整个柚子热量高吗 红柚和白柚哪个热量高
本文已影响2.43W人
本文已影响2.43W人
市面上有各种柚子,红柚、白柚等等,不同的柚子味道各有区别,不过多以酸甜适中的口味为主,让人吃后胃口大开,停不下来,很容易吃多,有时候一次性就吃了一整个柚子,不知道吃一整个柚子的热量高不高呢?
高。
柚子在水果界,虽然看着个头比较大,但去掉外皮后,剩余可食用的果肉并不多,大约一个2斤的柚子,剥皮后还剩1.5斤左右的肉,也就是1500克果肉,而100克可食柚肉只有热量42大卡,一个柚子则是630大卡,相当于5.4碗米饭的热量,对于一个成年人来说,这在一天的零食摄入里属于较高的热量标准,即使是作为一顿饭的食用热量摄入也有些过多,而且一次吃一整个柚子对容易对肠胃造成伤害,引发腹痛、腹泻的问题,建议一次吃100-200克柚肉为宜,大约2-3瓣柚子肉的量。
根据情况决定。
晚上吃什么食物会发胖,不仅跟食物热量相关,还跟日均总热量摄入有关,如:
1、一日热量在早午就已经超过自身所需求的热量标准,那么晚上吃一整个柚子只会增加热量摄入,更容易长胖。
2、如果早午没怎么吃,就晚上吃了一个柚子的话,那么一日热量也不过是500-700大卡,而一个正常的成年人需要摄入至少1200大卡才能满足身体需求,只摄入500-700大卡是完全不会长胖的,长期下去,还会因为饮食热量摄入过少而减重过快,不过单一的食用柚子减肥,也是非常伤身体的,容易引发肠胃疾病和营养不良的危害。
饭后2小时吃最好。
一是因为柚子并不是适合空腹吃,容易刺激胃酸分泌,导致腹痛不适;二是减肥的话,柚子不宜吃完饭后马上吃,否则会增加热量摄入,从而影响减肥;三是距离饭后2小时吃柚子,既可以帮助食物消化,又能在两顿饭之间作为零食吃,起到一定的饱腹感,减少吃其他高糖、高油脂、高热量零食的摄入,有利于帮助减肥。
两者热量相差不大。
吃红心柚子和白心柚子在热量上并无明显差距,而且在红柚和白柚中也有不同的品种,各自含有的糖分多少有些许差异,但总体热量差距不大,不可一概而论。
不过红肉柚子的果肉之所以呈现红色,主要是因为其中的β-胡萝卜素和番茄红素所致,而这两种都属于抗氧化成分,吃后可抵抗自由基对人体的伤害,有延缓衰老,美容养颜的功效,对比白柚食用,其营养价值会更高一些。
红豆热量高为何能减肥 红豆和米饭哪个热量高
西柚是热性还是凉性 西柚的热量高吗
柚子和西柚有什么区别 柚子和西柚哪个好吃
葡萄柚的热量
每天一杯蜂蜜柚子茶会胖吗 蜂蜜柚子茶热量高吗
红薯的热量高吗 米饭和红薯哪个热量高
红心柚子的热量是多少 红心柚吃了会长胖吗
红心柚子和白心柚子哪个好吃 红心柚子上火还是降火
100克柚子多少热量 柚子可以减肥吃吗
红心柚子含糖量高吗 红心柚子的功效与作用
红心西柚含糖量高吗 西柚和降压药有冲突吗
柚子热量 柚子有减肥的功效吗
柚子果肉发红能吃吗 红柚和白柚的区别
蜜柚和红柚哪个好吃 黄金蜜柚好还是红柚好
一个柚子的热量是多少大卡
柚子糖分高吗孕妇能吃吗 孕期血糖高吃白柚还是红柚
红心柚子和白心柚子的区别 红心蜜柚和白心蜜柚哪个好吃
红柚子和白柚子的区别 红心柚和白柚子哪个好
烧麦热量高还是包子热量高 一个糯米烧麦的热量
柚子含糖量是多少 血糖高可以吃柚子和猕猴桃吗