100克柚子多少热量 柚子可以减肥吃吗
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柚子的味道酸酸甜甜,适量的食用还有很好的保健功效,柚子皮甚至也可以用来食用,那么大家在吃柚子的时候,有没有了解过,100克柚子多少热量呢?
每100克柚子的热量为41大卡。从这个数字来看,柚子的热量是不高的,这个热量比我们平时吃的甜品、蛋糕或者肉的热量要低很多,所以不用担心吃柚子会发胖。
利用柚子减肥,这是可行的,因为柚子里面所含有的粗纤维含量是比较多的,我吃下去后,可以增加饱腹感。吃柚子在帮助填饱肚子的同时,摄入的热量还比较低,从而可以起到减肥的效果。
柚子的热量低,不会导致发胖,但是柚子属于寒凉性的水果,如果一次吃太多的话,会导致肠胃受到损伤,所以一天最多吃200克就好了,也就是两到三瓣。如果本身肠胃功能就不太好的人群,那么就要在这个基础上再减少一点才是合适的。
睡前吃柚子虽然不会导致身体发胖,但是一般不建议睡觉前吃柚子。
首先,睡前身体的各个器官是处于一个休息的状态的,如果这个时候吃柚子的话,会迫使它们继续工作,增加负担。
另外,柚子里面的水分比较多,临睡前吃,会导致夜间尿液增多,增加肾脏的负担。
最后,柚子虽然热量低,但是含有一定的糖分,这些多余的糖分会在我们的体内转化为脂肪,虽然量不多,但是也有增加肥胖的风险。
所以睡前两个小时尽量不要吃柚子。
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