不吃肥肉对身体有害吗
本文已影响1.71W人
本文已影响1.71W人
说到肥肉,大家第一反应应该就是油腻、脂肪厚、肥胖、不健康等等标签,甚至很多人为了健康戒掉了肉类,那么不吃肥肉对身体有害吗?
不吃肥肉对身体是不利的。适量吃肥肉能促进人的生长发育,为大脑和身体提供必需的营养元素,是防病、防癌的长寿食品。一点不吃肉是不利健康的,不论男女老少都应该适量地吃点肥肉。
1、肥肉中含有高密度脂蛋白,它是大脑发育不可缺少的脑磷脂和卵磷脂的重要来源;2、肥肉中丰富的脂肪可以促使脂溶性维生素A、K、E、D的吸收和利用;
3、肥肉中的脂肪还是人体热量的重要来源,可以为人体提供充足的能量,防止疲劳;4、人体若无一定的脂肪储备,还容易受到疾病的侵袭;育龄妇女体内脂肪少于体重的17%者,生育能力会受到影响。正常人体内应保持10%-20%的脂肪。
肥肉中含有饱和脂肪酸,有损人体血管健康。长期高脂饮食易得心血管疾病。肥胖病与动脉粥样硬化、高血压、冠心病等的饮食原则中都有少吃动物脂肪这一条,也就是少吃肥肉。
经研究发现,肥肉经过长时间的烹煮,饱和脂肪酸可以减少50%。因此吃肥肉以炖食为宜,不宜火炒,如此就可以扬长避短了。除了肥胖的人应少吃或不吃肥肉外,标准体重的人和处在发育期的青少年都应该适量吃些肥肉。
按摩减肥对身体有伤害吗 按摩减肥需要多少钱
吃得少对身体有害吗
吸脂减肥安全吗 吸脂减肥对身体有危害吗
不吃早饭对身体到底有哪些伤害?
不吃晚餐对身体有诸多危害
口红吃了对身体有害吗
艾条产生的烟气对身体有害吗 艾灸经常做对人有害吗
精油减肥对身体有害吗
猪头肉吃多了对身体有害吗
过度饮酒对身体的危害 喝酒后吃什么对身体好
牛肉多吃有坏处吗 吃牛肉对身体有什么好处
薄荷吃了对身体有害吗
隔离霜里含有滑石粉对皮肤有害吗 滑石粉吃了对身体有害吗
不吃早饭对身体到底有哪些伤害
献血对身体有害吗 献血对身体有什么好处
醉蟹吃了对身体有害吗
不吃早饭对身体有哪些伤害
魔芋怎么吃减肥效果最好 魔芋吃了对身体有害吗
吃牛头肉有什么禁忌 牛头肉吃了对人的身体好不好
按摩减肥对身体有伤害吗 减肥按摩哪里好