吃得少对身体有害吗
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不少女性朋友为了保持身材,都会节制饮食,或者干脆不吃饭。到了夏天,人的食欲降低,也会吃得比较少。那么长期吃得少对身体有害吗?
吃得少对身体有害。一些人饮食过少,会常常感到头晕,尤其是蹲下去后再站起来,眼前会漆黑一片,这些症状就是低血压症状。
吃得少会引起低血压,而低血压往往会造成人出现眩晕、四肢发冷、心悸、呼吸困难,甚至昏厥、需长期卧床等症状。
长期吃得少,还会使机体功能大大下降。主要危害包括:视力、听力下降,诱发或加重老年性痴呆,头晕、昏厥、跌倒、骨折发生率大大增加,乏力、疲惫、精神抑郁等情况经常发生,严重影响生活质量。
吃得少的人想要保持身体健康,就要调整饮食,做到荤素搭配、营养均衡。低血压的人适量吃些高钠、高胆固醇类的食物,如动物肝脏、蛋类、奶类、猪骨及鱼肉食品。
吃得少而患低血压的女士,可以穿弹力较好的长筒袜,这样可以帮助收缩腿部血管,促进血液回流,缓解由于血压低引起的脑部供血不足造成的眩晕、头晕等症状。睡觉时采用头高脚低的睡姿,能防止起床因体位变化出现晕厥症状。
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