猪心的热量高吗 猪心的热量是多少
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猪心又被称为猪心,是我们生活中一种常见的动物器官,营养价值比较高,深受人们的喜爱和欢迎,那么猪心的热量高吗?猪心的热量是多少?
挺高的。
猪心性平味甘,含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、磷脂以及钙、铁、磷等营养成分,这些成分是热量都比较高,而它们又存在于猪心中,所以猪心的热量是挺高的。
大约每100克猪心中含有119大卡是热量。
由于猪心的蛋白质、脂肪以及磷脂含量比较高,所以猪心的热量相对来说也会比较高,大约每100克猪心中含有119大卡左右的热量,相对于其他很多食物来说,猪心的热量算比较高的。
可以适量食用。
虽然猪心的热量比较高,但是猪心含有丰富的营养价值,适量食用可以为减肥人群提供丰富的营养,补充人体因为减肥而流失掉的营养,有利于人体健康,但是不宜食用过多,所以减肥期间是可以适量食用猪心的。
建议一天吃150-200克左右即可。
猪心中含有一定量的脂肪以及磷脂,食用过量可能会导致人体发胖,并且加重人体的胃肠道负担,不利于人体健康,不宜食用过量,一般来说建议一天食用150-200克左右的猪心即可。
材料:猪心、蒜苔、食用油、食盐、酱油。
做法:
1、先把猪心洗干净,焯水备用。
2、蒜苔洗干净。
3、然后放锅热油,下蒜苔炒香。
4、之后下猪心大火翻炒至熟。
5、最后加适量食盐、酱油翻炒均匀调味即可。
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