烧鸡的热量是多少大卡 烧鸡热量高吗
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鸡肉的脂肪比较低,也是很多人喜欢吃的一种肉类,鸡除了可以清蒸炖汤之外,还可以做烧鸡来当下酒菜,那么烧鸡的热量是多少大卡呢?
每100克的烧鸡所含有的热量为167大卡,一块烧鸡大约为30克,因此其所含有的热量就为50大卡,需要我们散步34.5分钟才能消耗掉。另外,每100克的烧鸡里面还含有8.92克的脂肪。
单单从这个数值,我们可能觉得烧鸡的热量并不是很高,毕竟100克的烧鸡所含有的热量才167大卡,和我们吃100克的米饭所摄入的热量是差不多的。但是大家要知道,我们在吃烧鸡的时候,可能不可能只吃100克的。因为一小块的烧鸡就大约为30克了,我们吃上三块就等于吃了100克的烧鸡。事实上,很多人在吃烧鸡的时候,可能一顿能吃上小半只烧鸡,这样算下来的话,摄入的热量就会有点高了。
减肥的人并不建议食用烧鸡。
烧鸡是选取新鲜的鸡肉,将鸡肉全身都用饴糖涂抹后放在油锅中炸一下,捞出来后放入装有香料的卤料中煮制而成的。从这个做法来看,烧鸡的热量肯定不会太低。因为食物本身经过油炸、卤制之后,热量就会升高,而且鸡肉身上还涂抹了饴糖,这样算下来的话,烧鸡要比新鲜的鸡肉热量高出很多的。鸡肉减肥推荐的吃法以水煮或者清蒸最好,这样热量比较低,而烧鸡虽然有着肉鲜味美、肥而不腻、烂而不散的特点,但是却是不太适合减肥人群食用的。如果实在很想吃的话,建议就吃两三块就可以了,千万不能吃太多。
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