榴莲的热量是多少大卡 榴莲热量高吗
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
榴莲这种水果,喜欢它的人欲罢不能,讨厌它的人则对它敬而远之,其实它是一种营养非常丰富的水果,那么榴莲的热量高不高?是多少大卡呢?
每100克的榴莲的热量为147大卡,一瓣带皮的榴莲可食用部分为74克,所含有的热量为109大卡,需要我们75分钟才能将这些热量消耗掉。
榴莲在众多的水果之中,它的热量并不低。而且榴莲里面所含有的糖分比较高,糖分也是导致热量高的一个重要原因。另外,榴莲中的脂肪含量达到了4.1%,这个数值在水果中也是不低的。
如果只是适当的吃一些榴莲的话,是不会引起身体发胖的,因为虽然榴莲的热量比较高,但是如果仅仅是只吃上一瓣的话,所摄入的热量和一天所要消耗的热量相比,并不算太高,可以通过正常的代谢活动将这些热量消耗掉的,所以并不会导致身体发胖。但是如果不加以节制去一次吃上好几瓣的话,那么肯定是会导致发胖的。
1、榴莲的热量有高,而且含糖量也多,所以对于肥胖人士以及糖尿病患者最好是不吃或者少吃,不然会危害健康。
2、榴莲淀粉含量高,脂肪适中,减肥的话可以用榴莲代替早餐来吃,有一定的效果。
3、榴莲一天最好不要食用超过100克的量,不然的话,容易导致出现肥胖。
4、榴莲热性大,不要选择在晚上食用榴莲,因为肠胃无法完全将榴莲消化吸收掉,会引起上火的症状,而且还会加重肠胃负担,影响睡眠质量,对健康是非常不好的。
雪莲果的热量和糖分高吗 雪莲果热量高还是苹果
榴莲的热量
人参果热量高吗易长胖吗 一个人参果的热量是多少大卡
晚上吃炒韭菜热量高吗 炒韭菜的热量是多少大卡
黄桃热量高吗 一个黄桃的热量多少大卡
红酒的热量是多少大卡 红酒的热量高吗
红糖的热量是多少大卡 红糖热量高不高
羊肉的热量是多少大卡 羊肉热量高嘛
花卷热量高还是米饭热量高 女生一天多少热量不胖
菠萝的热量是多少大卡 菠萝热量高不高
榴莲的热量是多少大卡
银耳的热量是多少大卡 银耳的热量高不高
辣条的热量是多少大卡 辣条为什么热量高
豆腐皮的热量是多少大卡 豆腐皮热量高吗
鸡爪的热量是多少大卡 鸡爪热量为什么那么高
榴莲买大的还是小的划算 榴莲6斤能剥出多少肉
肥牛的热量是多少大卡 肥牛热量高吗容易胖吗
榴莲一天中什么时候吃营养最好 榴莲一天吃多少是适量的
100克糙米的热量是多少大卡 糙米热量高不高
生菜的热量是多少大卡 生菜的热量高不高