便秘吃紫菜有效果吗 紫菜怎么吃好吃又简单
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
紫菜很多人喜欢吃,用来煲汤食用,不但味道鲜美,而且对身体健康是有很多好处的,那么便秘吃紫菜有效果呢?
便秘吃紫菜是有好处的。
紫菜中富含异常柔软的粗纤维,每100克干品含粗纤维4.8克,可以有效的促进肠道的蠕动,把肠道内的有害物质都清除体外。从而可以缓解便秘和肠道癌症的发生。
材料:
紫菜干10克,鸡蛋1个,料酒﹑盐和鸡汤各适量
做法:
1. 将紫菜清水浸泡一下洗净。
2. 用冷水冲两遍,控干水分放在汤碗里。
3. 锅中水烧开,调小火,打进去一个鸡蛋。
4. 等鸡蛋包成荷包蛋,轻轻翻动一下。
5. 煮2分钟,捞出来放汤碗中央。锅里加入水,放入鸡汤,凉水各适量,然后放昂如盐和料酒适量。
6. 等烧开以后去掉上面的浮沫,然后放入汤碗里面,用筷子把紫菜和糖搅拌均匀,荷包蛋放在中央就可以出锅了。
将紫菜放入开水中煮开,再滴入香油并调味即可。不仅做法简单,而且可以缓解便秘。紫菜中1/5是膳食纤维,可以促进排便,将有害物质排出体外,保持肠道健康。香油亦有润肠通便的作用,如果消化不好,或者经常出现便秘的话不妨试试香油紫菜汤,缓解效果极佳。
白萝卜有很好的除痰润肺的作用,我经常食用能够消食通肠胃。白萝卜和紫菜一起食用可以很好的清热化痰、行气软坚,可治疗甲状腺肿大、淋巴结结核。但是要注意脾胃虚寒的人群是不适合多食用。
虾皮含有大量的钙质,而紫菜与虾皮搭配是非常的相得益彰,补碘又补钙,而且对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定功效。
吃紫菜的时候一定要控制好量,一般来说紫菜每次食用15克为好,每次不能食用太多,以免引起腹胀、腹痛。
2.紫菜可以做汤与多种料理,身体虚弱的人,食用时最好加些肉类来减低寒性。
3.紫菜是海产品,容易返潮变质,应将其装入黑色食品袋置于低温干燥处,或放入冰箱中,可保持其味道和营养。
天天吃紫菜好吗 紫菜一次吃多少合适
紫菜属于发物吗 紫菜什么人不适合吃
干紫菜怎么吃
花菜变紫色可以吃吗 紫色花椰菜怎么做好吃
干紫菜可以直接吃吗 干紫菜生吃会怎么样
紫菜变红了还能吃吗 紫菜上面有红点是什么
怎样做芹菜又简单又好吃?
孕妇可以吃紫菜鸡蛋汤吗 紫菜鸡蛋汤怎么做好吃
紫菜的功效与作用 紫菜的吃法
紫菜搭配什么一起吃 紫菜吃了有什么好处
生菜怎么做好吃又简单 想不到生菜还有这些营养
宝宝便秘可以吃紫菜吗
紫苋菜有什么作用 吃紫苋菜有哪些好处
紫菜有点发霉了能吃吗 紫菜有保质期吗
天天吃紫菜好吗 紫菜什么人不适合吃
怎么做菜可以又简单又好吃
甲状腺结节可以吃紫菜吗 除了紫菜,还有这些饮食禁忌!
白菜怎么做好吃 白菜简单又好吃的制方法
生菜怎么炒好吃又简单 生菜的做法大全
蚝油生菜怎么做又简单又好吃 生菜怎么焯水不变黑