玉米吃了对便秘有好处吗 玉米怎么吃润肠通便
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
便秘的时候,多吃一些含粗纤维的食物,是可以有效润肠通便的,玉米的粗纤维含量丰富,那么玉米吃了对便秘有好处吗?
玉米吃了对便秘有好处。
玉米中含有非常丰富的粗纤维,这些粗纤维不容易被人体消化吸收,能够起到非常好的促进肠道蠕动作用,使得排便通畅,还能够及时的将体内的毒素排出。
材料:玉米1根,干百合10g,干无花果20g,鸡腿1只(最好去皮),盐1茶匙5g左右。
做法:玉米切段、干百合、干无花果、鸡腿洗净。把所有材料放入锅中,加水,大火烧开后改小火煮2-3个小时。出锅前加盐即可饮用。
晚上吃玉米好消化。
玉米本身就有促进食物消化的功能。可以将它当成晚饭来食用,不过最好选择将它蒸或者煮着吃,对于身体比较健康。
不过要注意的是,玉米最好选择在睡觉前三个小时食用,因为时间一旦过晚,肠胃就不会得到休息,从而损伤着健康,而且还会影响到睡眠。
1、减肥:玉米富含粗纤维,这种物质在进入肠胃之后,就会快速产生一种饱腹感,而且它的热量高是很低的,所以很适合减肥的人食用。
2、明目:玉米含有一定量的玉米黄质、胡萝卜素,这些物质可以保护我们的视力,从而避免视力下降。
3、预防便秘:人们对于食物的摄入是没有一定的系统性,在日常生活中会常常摄入鱼、肉等等的不容易消化的食物,而且长期缺乏锻炼,自然也就养成了便秘症状,但是玉米中的膳食纤维是可以加速肠胃的蠕动速度,从而有效预防和治疗便秘。
4、预防心脑疾病:玉米中的不饱和脂肪酸、维生素、氨基酸等等营养物质是非常丰富的,这些物质是可以降低血液中的胆固醇浓度,从而有效预防了心脑血管的发生。
吃玉米有什么好处 怎么吃玉米能减肥
男人吃玉米好不好 男人常吃玉米对身体有好处吗
吃玉米对软化血管有帮助吗 玉米怎么吃对血管好
玉米汁怎么榨得稠稠的 玉米汁用生玉米还是熟玉米
水煮玉米热量会高吗 甜玉米还是糯玉米减肥
玉米吃了有什么好处 食用玉米要注意什么
孕妇吃玉米对胎儿好吗 孕妇吃玉米有什么好处
糯玉米跟甜玉米有什么区别 怎么分辨糯玉米和甜玉米
便秘吃什么润肠通便
吃玉米有哪些好处 玉米具有7种功效
宝宝便秘吃玉米好吗
糯玉米和甜玉米哪个热量高 减肥甜玉米还是糯玉米好
玉米减肥法怎么吃 吃玉米有什么好处
黄玉米煮多久就熟了 黄玉米和白玉米哪个好
玉米糖尿病患者可以吃吗 玉米对哪些人更好
吃玉米有什么好处 吃玉米的禁忌有哪些
玉米生吃可以吗 生吃玉米有什么好处
孕妇能吃真空包装的黑玉米吗 吃黑玉米有什么好处
玉米可以生吃吗 玉米生吃有什么好处
便秘喝什么茶润肠通便 大便已到肛门无法排出怎么办