男人吃玉米好不好 男人常吃玉米对身体有好处吗
本文已影响2.93W人
本文已影响2.93W人
玉米作为中国传统粮食,属于粗粮的一种,营养丰富,吃法多样,既可做主食也可做成菜肴,有时候男性朋友上班时间匆忙,早上经常会选择在路边买上一根玉米然后慢慢啃,那么男性吃玉米到底好不好,能不能经常吃玉米。
好。
1、玉米中的维生素B6可以保护肾脏,如果一些男性饮食习惯不好或碳酸饮料摄入过多、排尿量少,就很容易增加患肾结石的机会,多吃玉米可以减小患结石的几率。
2、玉米中的维生素A可以促进眼内感光色素的形成,防止夜盲症和视力减退,如果男性长期抽烟喝酒可能会对眼睛造成很大伤害,吃玉米可以有助于缓解眼睛干涩的症状。
3、玉米中硒的含量很高,在玉米中的硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,可以调节男人免疫功能和抗氧化功能。
搭配其他食物一起食用是有好处的。
玉米是非常健康的食物,营养价值高,富含多种维生素、矿物质、胡萝卜素、核黄素、硒等,常吃玉米对男性来说有很好的保健作用,具有保持男性的骨骼健康、降低血压、软化血管、增强记忆力等作用。
但需要注意的是不可偏食玉米,长期单吃玉米的人可能会发生维生素PP缺乏症,出现皮肤粗糙、角化过度等表现。建议混合其他谷物、肉类蔬菜一起食用才能发挥出最大的效果。
发霉变质的玉米会产生黄曲霉素,黄曲霉素是黄曲霉和其他一些菌株产生的有毒物质,这种物质主要会损害肝脏组织,影响和破坏肝功能。一些男性可能由于长期抽烟喝酒对肝功能的影响很大,如果摄入了黄曲霉素,很可能会因为代谢不掉而产生食物中毒。
1、影响消化:玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高约4~10倍,过多的纤维素可导致肠道阻塞,玉米中还含有大量镁,可增强胃肠壁蠕动,会影响消化。消化功能不好的人建议可选择糯玉米,相对来说比较好消化。
2、营养不良:长期过食粗粮,会影响人体对营养物质的吸收,使人体缺乏许多基本的营养元素,导致营养不良。
3、升高血糖:玉米中富含水溶性多糖,含糖量达到了8%,且其中大部分是蔗糖、葡萄糖,吃多了容易引起血糖升高。
4、添加剂含量多:街上小摊贩卖的玉米香味足,甜味大,往往是可能添加玉米增香剂及糖精,此类玉米吃多了对身体易造成伤害。
玉米虽然脂肪含量较高,但是几乎全为亚油酸,所以不论是直接吃玉米还是食用玉米油,都可以起到很好的降压调脂的作用,而且玉米含有一些利尿成分,食用玉米可以达到利尿的作用。对于小便少,排尿困难的人来说,食用玉米是很好的选择。
食用玉米后胆汁分泌速度明显加快,促进了胆汁的排泄和更新,所以食用玉米有很好的利胆作用,玉米里面含有的类黄酮物质具有抗氧化功效,能直接作用于视网膜黄斑,防止黄斑变性,增强视力。
玉米含有丰富的不饱和脂肪酸可以和玉米胚芽中的维生素E协同作用,降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
玉米含有丰富的维生素E、硒以及赖氨酸,可以使细胞保持活力,不管是对皮肤的老化还是身体的老化,都有很好的延缓功效。
玉米里面含有丰富的纤维素,能刺激肠胃蠕动,对便秘有很好的防治效果。
吃玉米的好处
吃玉米有什么好处吗 玉米和什么一起吃好
红豆薏米能和玉米一起煮吗 红豆薏米加玉米有什么好处
经常喝玉米须水好吗 玉米须有什么功效
黄玉米煮多久就熟了 黄玉米和白玉米哪个好
玉米生吃可以吗 生吃玉米有什么好处
吃玉米有哪些好处 吃玉米的益处
减肥吃玉米好吗 玉米有哪些食用功效
黏玉米和水果玉米哪个热量低 减肥黏玉米好还是水果玉米
玉米每天吃一个好吗 玉米煮多长时间最好吃
玉米怎么挑嫩的 吃玉米有什么好处
玉米不能和什么一起吃 每天吃玉米好不好
红玉米吃了有什么好处 玉米怎么吃最好
玉米可以生吃吗 玉米生吃有什么好处
玉米好处多 宝贝常吃身体棒
吃玉米对软化血管有帮助吗 玉米怎么吃对血管好
吃嫩玉米棒有什么好处 嫩玉米的营养成分
玉米的营养价值 哪些人不适合吃玉米
吃玉米有什么好处 怎么吃玉米能减肥
玉米减肥法怎么吃 吃玉米有什么好处