一块发糕的热量是多少 发糕热量为什么这么高
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发糕是一种面食,蒸出来质地松软,加上一些糖,葡萄干之类的食材,味道非常好,但是这类食物一般热量都不会太低,那么一块发糕的热量是多少呢?
不同材料做的发糕的热量也是不同的。
1.每100克大米发糕所含有的热量为215大卡,需要我们跳健美操64.2分钟才能将这些热量消耗掉。
2.每100克的红糖发糕所含有的热量为239大卡,一个红糖发糕大约为80克,含有191大卡的热量,需要我们跳健美操57分钟才能将这些热量消耗掉。
3.每100克的玉米发糕所含有的热量为161大卡,需要我们跳健美操48.1分钟才能将这些热量消耗掉。
从这些数值我们可以看出,制作发糕的原材料热量越低,其成品发糕的热量就越低,玉米发糕比普通的其他发糕的热量要低很多。
发糕的热量还是比较高的,因为热量最低的玉米发糕所含有的热量都达到了161大卡,比我们吃100克的米饭所摄入的热量还要高一些。这主要是因为发糕在制作的时候,为了让其口感吃起来更好,肯定是要在里面加入很多的糖分的,而糖分的热量是很高,这样做出来的发糕的热量也比较高。另外,很多人在制作发糕的时候,还喜欢在里面加很多的坚果碎或者果脯碎,这些食物的加入也会导致发糕热量增高。
发糕这种食物大家在减肥期间还是应该尽量少吃的,因为100克的发糕比100克的米饭的热量还要高,而想要减肥的人群是应该控制热量,糖分的摄入的,自然应该少吃发糕。如果吃发糕比较多的话,最好就要减少米饭的进食了。
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