黄颡鱼的功效与作用 黄颡鱼的营养价值
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
黄颡鱼又称黄颊鱼、黄刺鱼、黄骨鱼、河龙盾鮠,主要分布在中国长江、黄河、珠江和黑龙江等流域。营养丰富,食用具有健脑益智、美容养颜、强健筋骨、增强免疫力的作用。
黄颡鱼中含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸能够穿透血脑屏障,可以活跃大脑细胞、增强记忆力,具有不错的健脑的作用。平常生活中,适量吃些黄颡鱼可以起到一定健脑益智的作用。
黄颡鱼含有不少蛋白质,利于促进弹性细胞的生成,增强体内的新陈代谢能力。同时黄颡鱼中的维生素、不饱和脂肪酸等均具有一定抗击自由基的作用,可以预防衰老,有美容养颜的作用。
黄颡鱼中含有丰富钙元素、镁元素、磷元素,这些矿物质元素是骨骼的组成成分,食用可以增强骨骼的强度和生长发育。加之黄颡鱼富含蛋白质,是肌肉的组要组成成分,因此食用黄颡鱼可以起到一定强健筋骨的作用。
黄颡鱼中的蛋白质含量,摄入之后会分解成氨基酸,能够为机体合成抗体提供足够的原料。同时其中的脂溶性维生素A和维生素E,不饱和脂肪酸等含量也不低,这些成分可以增强各种粘膜抵御病毒的的抵抗力,因此吃黄颡鱼可以帮助补充人营养,提高免疫力,增强抗病能力。
黄颡鱼又称黄颊鱼、黄刺鱼、黄骨鱼、河龙盾鮠,主要分布在中国长江、黄河、珠江和黑龙江等流域。营养丰富,食用具有健脑益智、美容养颜、强健筋骨、增强免疫力的作用。
黄颡鱼营养丰富,其中含有大量优质蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、胆固醇。当中的维生素含量也不低,主要包括维生素A、维生素E叶酸、硫胺素、烟酸等。另外,还含有钙、铁、锌、钾、硒、镁、磷、锰、铜、钠等多种矿物质元素。
黄颡鱼的功效与营养价值
鲥鱼的功效与作用 鲥鱼的营养价值
鱼尾的功效与作用 鱼尾的营养价值
鱼松的功效与作用 鱼松的营养价值
鳗鱼的功效与作用 鳗鱼的营养价值
针鱼的功效与作用 针鱼的营养价值
旗鱼的功效与作用 旗鱼的营养价值
板鱼的功效与作用 板鱼的营养价值
鱼干的功效与作用 鱼干的营养价值
鳊鱼的功效与作用 鳊鱼的营养价值
海鱼的功效与作用 海鱼的营养价值
鲳鱼的功效与作用 鲳鱼的营养价值
鲑鱼的功效与作用 鲑鱼的营养价值
黄颡鱼的功效与作用
鲔鱼的功效与作用 鲔鱼的营养价值
鲐鱼的功效与作用 鲐鱼的营养价值
鲅鱼的功效与作用 鲅鱼的营养价值
小黄鱼汤的营养价值 小黄鱼汤的作用
鳜鱼的功效与作用 鳜鱼的营养价值
鮸鱼的功效与作用 鮸鱼的营养价值