减肥期间可以吃紫菜吗 紫菜的热量高吗
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紫菜相信大家都吃过,最常见的就是紫菜蛋汤,紫菜可以做成各种汤,那么紫菜的热量高吗?减肥期间可以吃紫菜吗?下面一起来看看吧。
紫菜的热量还是挺高的。
100克的紫菜含有的热量居然达到了207大卡,这个数值比我们吃100克的米饭所摄入的热量要高出很多了。不过平时我们在吃紫菜的时候,是不会吃100克的,因为干的紫菜具有很好的膨胀性,我们只需要撕上一小点在水里泡发一下,就可以做成一大碗美味的紫菜汤了。因此这样算下来的话,紫菜的热量并不是很高的。
减肥期间可以吃紫菜。
紫菜里面含有的营养物质是非常丰富的,我们食用紫菜可以很好的为我们身体补充营养。而且更为难能可贵的是,紫菜里面含有不饱和脂肪酸,这种物质对于我们身体各个组织营养有着很好的效果。
1、撕上一小把紫菜用水泡一下。
2、然后磕两个鸡蛋,用筷子打散。
3、先将锅里放入水和紫菜一起煮开。
4、然后放入鸡蛋煮成鸡蛋花,撒上一些虾米。
5、因为紫菜和虾米本身就是咸的,因此我们只需要放一点点盐调一下味就可以了。
紫菜、鸡蛋和虾米都是低热量高营养的食物,而且里面除了加了一小撮盐之外,没有添加任何的调味料,因此总的来说,这道汤的热量并不会太高。
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