龙眼什么时候吃最好 吃龙眼有什么好处
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龙眼味道甘甜,含有维生素、蛋白质、矿物质等营养物质,有较高的食用价值,那么龙眼什么时候吃最好呢?
早上的时候。
龙眼中含有丰富的营养物质,如维生素C、维生素A、蛋白质、碳水化合物及钙、铁、钾、磷等矿物质,早上消化吸收功能较好,适量食用龙眼,能快速为身体提供热能,并补充多种营养物质。另外,龙眼中含有较多的糖类物质,不适宜晚上吃。
龙眼中含大量的蔗糖、葡萄糖,还含有丰富的维生素、蛋白质及矿物质,常吃龙眼能补充多种营养物质,适用于贫血、体质虚弱的人。
龙眼中含丰富的维生素,其中含有的粗纤维、蛋白质等成分,还能提高氧化酶的活性,有抗衰防老的作用,龙眼能补血安神,经常食用有美容养颜的功效。
8~10粒为宜。
龙眼营养丰富,是常见的滋补水果,适量食用对身体有较多好处,能预防贫血、缓解失眠和抗衰防老,但龙眼性温、味甘,吃多了会加重体内燥热之气,而且龙眼中含丰富的糖类物质及蛋白质,过量食用易引起肠胃不适,因此一天食用8~10粒为宜。
7~8月份。
龙眼又叫桂圆,在我国南方地区有大量栽培,如广东、广西、福建、云南、海南等地,一般来说,广东、广西等地在7~8月份上市,而海南的是3月份上市。由于地区差异,上市的时间也不同,但我国的龙眼主要是6月份之后上市。
龙眼味道甘甜,含有维生素、蛋白质、矿物质等营养物质,有较高的食用价值,那么龙眼什么时候吃最好呢?
材料
玉米100克,粳米50克,龙眼15克,荔枝8克,五味子3克。
做法
1.将玉米洗净,剥成颗粒;
2.粳米淘洗干净;
3.玉米与龙眼、荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥;
4.加白糖调味即成。
原料
龙眼60克,鸡蛋50克,赤砂糖5克。
做法
1、将龙眼去壳;
2、龙眼加温开水,放适量红糖;
3、然后打一个鸡蛋放在龙眼上面;
4、在锅内蒸10~20分钟,以鸡蛋蒸熟为佳。
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