倒春寒注意什么
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倒春寒就是在春季天气回暖趋势中华出现温度明显下降的现象,春天天气变化大,倒春寒随时会侵袭我们的身体,初春时节时寒时热的气温会让我们感染疾病,接下来告诉大家倒春寒注意什么,让你安稳过春。
很多人一到春天就会穿上单鞋,即使是在生理期,中医认为脚底不能受凉,脚部脂肪少,许多穴位也与内脏相对应,脚部受凉会引起脏腑不适,倒春寒的时候,记住要保证脚部的热度,尽量不要在家或者沐浴之后穿凉拖,应该在晚春时节再换上单鞋,平日注意脚底锻炼。
春节到来,万物复苏,很多人会开始进行一些运动锻炼,但是在倒春寒期间不宜进行激烈运动,否则就会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官变得更容易受损,出汗过多会使人体感染风寒,诱发感冒,应该选择一些轻柔缓和的运动项目,比如慢跑,快走,踏青,放风筝等。
虽然春天天气会逐渐转暖,但是倒春寒还是会让不少人为了暖和将门窗关得紧紧的,不注意房屋的通风换气,这样易滋生细菌,病菌,即使在倒春寒期间也要注意经常开窗换气,保持清新的空气和充足的阳光。
倒春寒之时,多发传染性传染病愈低气温交织,容易导致伤寒,流感,我们要多吃葱姜,蒜,韭菜等这类有刺激性的食物,中医认为,这些食物可以祛风寒,舒张血管,还可杀菌防病。
倒春寒就是在春季天气回暖趋势中华出现温度明显下降的现象,春天天气变化大,倒春寒随时会侵袭我们的身体,初春时节时寒时热的气温会让我们感染疾病,接下来告诉大家倒春寒注意什么,让你安稳过春。
春天要保持充足的休息和睡眠,因为人的休息和睡眠会直接影响抵抗力水平,顺应春天昼夜变化特点,提倡晚睡早起,晚睡10点半左右入睡,早上6点左右起床,一般休息7.5-8.5个小时为宜。
倒春寒之时要注意防寒保暖,衣物不要脱得太快,随意脱衣会破坏身体产热散热与环境温度的平衡,春季脱衣服要遵循递减原则,如果天一热就急忙脱衣服,身体不能完全适应早晚与体外温度,一旦气温下降身体的抵抗力就下降,会引发各种疾病。
天色没有大亮时最好别运动,特别是不要到有绿色植物的地方运动!因为春天早上雾气重,碰上倒春寒,温度会很低,春天细菌很活跃,太阳没出来之前弥漫在空中,加上粉尘等空气污染,不适合锻炼,建议在阳光出来后,再进行运动,阳光有杀菌功能,而且还能促进植物光合作用,释放更多氧气,对心肺调节非常有帮助。
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