胃寒的人怎么调理 预防胃寒要注意什么
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胃寒,为中医名词术语。是指脾胃阳气虚衰,过食生冷,或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。
胃寒患者的常见临床表现为:常因天气变冷、感寒食冷而引发疼痛,疼痛时伴有胃部寒凉感,得温症状减轻。许多胃病病人不敢吃冷、凉的食物,气温下降,则会出现胃痛、腹泻等。
引起胃寒的原因有很多,主要可分为以下4种:
1、饮食习惯:胃寒患者多由于生冷食物或者冷饮的刺激,造成黏膜的刺激。
2、生活习惯:常常不按时吃饭,冷热交替进食,饱一顿饿一顿,久而久之会造成胃寒。
3、精神因素:生活节奏快,精神紧张,饮食不规律也是促进胃寒症状加剧的重要原因。
4、天气原因:胃寒患者多怕天冷,常常由于天气变冷而经常性的胃痛、腹痛、腹泻等。
胃寒调理道理简单,寒则要温之。
这个温有两种含义:一方面指的是吃热的东西;另一方面则是选择温性的食物。
1、吃热食。尤其是夏天,不要直接食用从冰箱里拿出来的水果;尽量少吃雪糕冷饮,偶尔解馋可以,注意不要冷热交替,以免脾胃刺激。
2、选择温性食物。肉类,羊肉、牛肉等属于温性;猪肉、鸡肉相对性平。
3、巧用温性调味品烹调寒凉的食材。譬如一些水产品,如螃蟹、贝壳类等多寒凉,尽量少吃,或者在烹调时,多用生姜、胡椒等温性调料,加以调和。
4、蔬果选择也要留心。荔枝、龙眼、大枣等是温热性水果,而香蕉、西瓜、梨、山竹等偏寒凉,畏寒患者不要多食。
1、饮食要规律,定时定量,避免暴饮暴食,减轻胃肠负担。如热量摄入不足,可用干稀搭配的加餐办法补充。
2、减少不良刺激。避免各种刺激性食物,如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等,同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。食物要细、碎、软、烂。烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。
3、注意酸碱平衡。胃酸过多时,可多用牛奶、豆浆或带碱的馒头干以中和胃酸。
4、戒烟酒。吸烟会影响胃黏膜的血液供应以及胃黏膜细胞的修复和再生,因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟。
5、平时注意腹部保暖,避免受凉。
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