胃寒的人怎么调理 五招搞定冬季“保胃战”
本文已影响2.69W人
本文已影响2.69W人
胃好的人在大雪纷飞中吃雪糕,胃寒的人在冬天的艳阳里喝姜茶;胃好的人在餐桌上指点江山,胃寒的人在各种养胃粥里遨游。那么胃寒的怎么调理?下面一起来看看吧。
1、天气原因
为了御寒,大量血液流向周身,使胃肠血运减少,从而使胃肠功能下降。
2、生活习惯
不规律饮食,饥一顿饱一顿;冬天常常滚烫火锅和冰冻饮料一起冷热交替进食,久而久之造成胃寒。
3、饮食
冬天仍爱吃生冷饮料、食物,易损伤胃中阳气。
4、穿着
不少爱美的女性在大冬天仍穿露脐露腰的衣服,导致胃部受寒。
天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
粥的主要原料多为粳米、小米或糯米,它们不但含有丰富养分,且大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效,因而,冬日食大米粥非常有益。
在做菜、煮汤煮粥时,加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温,正能怯寒邪,保胃气。
冬天适量地喝姜茶也很不错,能够驱寒暖胃。但早上起床时不宜马上喝姜茶,最好是先喝杯温开水,有利于清理肠道、调节胃气。
狼吞虎咽的吃饭方式,容易导致体内积食,增加肠胃负担,减缓肠道蠕动速度。慢慢吃饭能够让食物更好地被消化和吸收,不至于停留在肠道中造成堵塞。
饥一顿饱一顿,面对不喜欢的食物宁愿饿着,而见到爱吃的就一下吃到撑。长此以往,肠胃就要“罢工”了。 每顿最好都只吃七八分饱,加餐也不要过多。要让肠胃得到充分的休息,否则很容易消化不良。
饭后休息片刻,可增强胃肠抵抗力,尤其在中午,要尽量小睡一会,避免胃肠道血流量进一步减少。
胃寒的人要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;
胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
做法:鲜牛腩250克,肉桂3克,砂仁6克,陈皮3克,生姜3片。
1.将肉桂刮去粗皮,砂仁打碎,陈皮、生姜洗净。
2.牛腩洗净切块,焯水去除膻味。
3.把全部材料放人炖盅内,加适量凉开水,隔水炖2小时,调味后食用。
功效:温中散寒,行气止痛。适用于胃寒气滞的患者服食。
做法:胡椒20克,生姜3片,大枣6个,猪肚250克。
1.切去猪肚脂肪,用食盐搓擦,用水洗净,去异味。
2.红枣和生姜用水洗净,红枣去核;生姜去皮、切片。
3.用适量水,猛火煲开,放入全部材料,待水再开,用中火煲3小时,以细盐调味,即可饮用。
功效:此汤水可以调理胃寒的病症,恢复健康脾胃,具有健脾开胃、驱风散寒、温中止痛、强壮身体的作用,冬季养生食用最合宜。
如何保养脾胃 脾胃不和怎么调理
胃寒胃热怎么区分 如何保养胃部健康
胃寒的人怎么调理 6款食疗方记得用
胃不好怎么调理 9种保护肠胃的美食
肠胃不好怎么调理 8个调理肠胃的食谱
冬季宫寒怎么调理 冬季宫寒调理方法
百善孝为先 冬季御寒的五大孝“法”
冬天调理胃寒只需要这样做
胃寒吃什么可以暖胃 5种调料可治疗胃寒
女人冬季宫寒吃什么好 调理宫寒的5种食物
如何调理脾胃 脾胃到底怎么样保养好
【胃炎怎么调理】胃炎如何调理 胃寒的人怎么调理
胃寒要注意什么?胃寒吃什么调理?
冬季脾胃不和该怎么样调理
胃寒与胃热的区别 要调理需分清楚
怎样预防胃癌的发生 打响保胃大战
脾胃虚寒怎么调理 10个方法帮你健脾胃
胃不好怎么调理 6点帮你养胃护胃
慢性胃炎怎么调理 这样调理对胃好
冬天肠胃不好怎么办 冬季肠胃不好怎么调理