裸睡的好处女孩子得知道它
本文已影响299人
本文已影响299人
裸睡是比较舒服,当然,这要是家里没有长辈在的时候,否则,会很尴尬了,现在有很多人都喜欢裸睡,尤其是夏季,更适合裸睡了,那种舒适的感觉是穿睡衣时无法体会的,而且裸睡对于身体健康也是有很多益处的,尤其是对女性来说。那么女人裸睡有什么好处呢?裸睡的注意事项有哪些呢。
女人裸睡的好处
1、治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。
2、美容
没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。
3、拥有舒适快感
裸睡解除了对身体的束缚,给你以无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。
4、舒缓紧张情绪
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
5、祛痛
裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
6、保护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
7、减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。
裸睡的6大注意事项
1、气虚者不宜裸睡
对于气虚者来说,裸睡更容易使其在夜晚不知不觉“外感风邪”,尤其是夏天,从而引起众多症状和疾病。
2、裸睡需注意保暖
有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和,这是被子形成的密闭空间在起作用。对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说,还是不要裸睡为好,以免着凉感冒。
3、潮湿天不适合裸睡
北方人有裸睡的习惯,与北方气候干燥有很大关系,人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉。若天气潮湿,湿气积在被子里,反而会让被子更冷。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡。
4、床铺要经常晒洗
看上去很干净的床,其实隐藏了很多细菌、螨虫。如果不注意床铺卫生,细菌很可能由外部入侵至体内。所以天气好有太阳的时候,就应该把床铺拿出去晒晒,或是使用床上吸尘器定期做卫生。不能保证的话,睡觉就不要全裸,至少穿一条较宽松的内裤。
5、过敏者需谨慎
另外,需要强调的是,对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
6、少女忌裸睡
对少女而言,初潮来临的最初几年生理期很可能没有步入正常“轨道”,月经时间不规律,可能一觉醒来,被褥已弄脏。而此阶段如果裸睡,身体毫无遮挡,被子床单上的不洁病菌乘虚而入,很容易让阴道炎就此找上门来。所以对于少女来说,学习经期护理知识,尽量避免裸睡,常洗被褥,穿棉质透气内裤,都是对自身健康负责的表现。
结语:对睡眠的保养你都了解了吗,裸睡是需要多注意的。本来不裸睡的人,也没有必要强迫自己去裸睡。睡觉应该是一件轻松的事情,怎么舒服就怎么睡,适合自己的才是最好的。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
夏天裸睡不盖被子好吗 夏天裸睡有好处吗
女人早上吃姜有啥好处 这些好处得知道
裸睡对女人有什么好处
女人裸睡居然有这五大好处
月经提前的原因是什么 女人得知道它
裸睡有长高效果吗 裸睡有哪些好处
女性裸睡的好处和坏处有哪些 女性裸睡好处和坏处介绍
女性早上吃姜有什么好处 4个好处得知道
裸睡和穿睡衣哪个好 裸睡多久换一次床单被套
裸睡好还是穿衣服睡觉好 最健康的睡眠是裸睡吗
裸睡需要注意哪些呢 裸睡的好处有哪些
经常裸睡有什么好处 怎么裸睡才有效
男性裸睡有什么好处 裸睡竟然还能提高性能力?
裸睡有什么好处吗 怎么裸睡才能更有效
女人吃紫菜有什么好处 这6大好处你得知道
女人裸睡有什么好处 裸睡的好与坏
男人裸睡腰穿短裤吗 男人裸睡的好处有哪些
穿衣服睡觉好还是裸睡好 为啥裸睡容易出汗
高校处罚裸睡学生 盘点裸睡对身体影响
女人午睡有什么好处 6大好处你知道吗