痛经如何缓解 保养女性的这物得多重视
本文已影响332人
本文已影响332人
艾灸大家都知道怎么保养身体吧,这些也是大家都比较关心的事情了。艾灸属于常见的中医治疗方法,能治疗多种疾病。很多女性朋友都存在痛经的情况,对于这些经常痛经的女性朋友来说,一定很想知道治疗痛经的方法,如果是因为体寒导致的痛经,很多人都会推荐使用艾灸。那么艾灸对痛经有用吗?女人如何缓解痛经呢?
艾灸对痛经有用吗?
一般来说,对于体寒造成的痛经可以使用艾灸的方法来治疗,效果是比较好的。如果是炎症导致的痛经,建议采取相应的措施来治疗,这样才能治标治本。具体的如下介绍:
艾灸具有活血化瘀、暖宫、去湿、去寒等功效,适用于体寒导致的痛经。所以使用艾灸可以有效的治疗痛经。一般建议在月经来的前一个礼拜开始艾灸,每天艾灸一次,主要艾灸的穴位有三阴交、气海穴、关元穴等,坚持使用两三个月经周期能有效改善痛经症状。
艾灸的方法主要有两种,一种是将3mm厚的姜片置于腹部的穴位上面,然后将少量的艾绒放在姜片上,用火点燃,既可施灸。这种方法需要注意艾灸的温度,以免烫伤皮肤。另外一种方法叫悬灸,只要将点燃的艾条放在穴位附近施灸即可。
艾灸的时间,一般建议在来月经的前一个礼拜,连续每天艾灸一次,持续一周左右。在月经结束后也可以继续艾灸几天,可以巩固疗效。每次艾灸穴位的时间,至少20分钟左右。
艾灸时温度比较高,所以在使用艾灸来治疗痛经的时候,一定要注意避免烫伤皮肤。如果觉得被艾灸的皮肤有点灼热感,建议将艾条远离一些,以免出现皮肤红肿、发痒的情况。
女人如何缓解痛经?
1、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
2、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
3、运动
尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
4、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
5、服用止痛药
阿司匹林可缓解经痛,药物中含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。
6、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1~2杯酒之间。
7、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
8、服用维他命
医师指出,许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。因此,医生建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。
9、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
10、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
11、指压法
足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚做完,换左脚,各指压数分钟。
12、饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
结语:对于身体的保养和护理,这些可是所有女性都需要多重视的了。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
女性如何缓解痛经
女性痛经怎么办?如何缓解女性痛经?
痛经吃什么食物能缓解 吃这些帮你缓解痛经
女生痛经怎么办 如何有效缓解痛经
痛经吃什么食物能缓解疼痛 吃这8种食物缓解痛经
痛经怎么办 女性得多注意这物
女人痛经可以吃这物吗 到底该怎么缓解痛经
痛经怎么办 女人如何缓解痛经
宫颈如何护理 女性得多注意这部位保养
吃菠萝会加重痛经吗 女性痛经该如何护理
缓解痛经的食物 每日一杯茶也能帮助你缓解痛经
如何缓解经期腰疼 女孩儿得多注意
肾虚如何保养 女性这些得多看看
女性常吃这些食物可以有效缓解痛经
女人如何保养好卵巢 这方法得多了解了
女人痛经怎么办 如何缓解痛经症状
女性多吃10种食物缓解痛经
红糖水怎么缓解痛经 女人这物要多喝吗
白带异常如何调理 女性得多重视
痛经的女人如何有效缓解呢