痛经吃什么食物能缓解疼痛 吃这8种食物缓解痛经
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女性在痛经的时候,基本都是非常难受的,有的时候恨不得自己变得没有痛觉,那么痛经吃什么食物能缓解疼痛呢?
小茴香具有散寒止痛、理气活血的功效,常用于脘腹胀痛、经闭痛经、产后瘀阻等症。其中含有的茴香油,能刺激平滑肌的蠕动,有助于缓解痉挛、减轻疼痛。
生姜晒干后即可,味辛,性热,具有温中散寒、回阳通脉、燥湿消痰的功效,用于心腹冷痛、肢冷脉微、风寒湿痹等症。适合寒凝气滞、形寒怕冷者食用。
艾叶味辛、苦,性温,无毒,具有温经止血、散寒止痛、祛湿杀虫的功效,多用于月经不调、痛经、宫寒不孕、胎动不安、心腹冷痛等症。
胡麻油在各种植物油中维生素E含量最高(达390毫克/100克),丰富的维生素E能够维持生殖器官正常机能和肌肉代谢,有助于经期疼痛的缓解。
女性在痛经的时候,基本都是非常难受的,有的时候恨不得自己变得没有痛觉,那么痛经吃什么食物能缓解疼痛呢?
栗子性味甘、温,功能养胃健脾、补肾强筋、活血止血。其中含有的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,能够舒缓动脉血管,改善痉挛。
香蕉含有丰富的B族维生素,能够稳定情绪、促进睡眠,对缓解经前紧张有良效,其中富含的钾离子还能有效缓解腹部疼痛,适合气滞血瘀者食用。
苹果富含类黄酮物质,可以扩张血管,解除痉挛,有效缓解疼痛,此外,苹果含有多种维生素和酸类物质,能够起到镇静、安眠的作用。
龙眼功能补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉,对痛经及体质虚弱者有很好的辅助疗效。其中含有的单糖、蛋白质及微量元素则能改善血液循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。
吃这些食物可有效缓解痛经
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