痛经按压哪里可以缓解 痛经怎么按摩缓解疼痛
本文已影响1.4W人
本文已影响1.4W人
痛经是大多数女性都深有体会的问题,要防治缓解痛经,除了忌吃生冷食物,防寒保暖之外,按摩也可以有效缓解症状,那么痛经按压哪里可以缓解呢?
症状:经前或经期小腹胀痛,用手按压疼痛明显,经血量少,滴沥不畅,血色紫黯或有血块,血块排出后疼痛减轻,或兼有头痛,胸胁乳房胀痛,舌紫或舌边有瘀点。
按摩方法:
1.患者仰卧,按摩者站立或坐于患者身边,用右手拇指,食指挟住中指批节,以扶持中指挺力,用中指分别沿任脉自天突向下经玉堂至膻中,沿足少阴肾自俞府经神藏穴至神封穴,沿足阳明胃经自库房经膺窗至乳根,沿手太阴肺经自中府至云门,轻轻点按并震颤,约五分钟。
2.患者左侧卧,两下肢微屈曲,按摩者坐其侧,以左手或右手自患者右侧髂骨上五枢穴起,沿髂骨缘自外向内下方推动至气冲穴,用力宜缓宜轻,摩动1分钟,再以两手四指掌侧置患者髂骨内侧府舍,归来,气冲穴处,着力向下按压,以患者能耐受为度,操作两分钟后换右侧按摩。
症状:经期或经期中,小腹疼痛而冷,得热则减轻,经量少,色黯红或紫,混有血块,舌苔白润或腻。
按摩方法:
1.患者仰卧,两下肢平伸,胸部向上微微挺起,按摩者坐其侧,将两手置于患者脊柱正中至阳穴两侧,四指略分,紧贴两侧相应的肋间隙,拇指,食指分开,抱定胸部,自背后至胸前斜摩至期门穴止,注意在腋后线处,用力应比胸前略大,反复摩动五分钟。
2.患者仰卧,按摩者坐其侧,将两手四指掌侧分置患者脐旁天枢穴上,自上向下经外陵穴,大巨穴至水道穴止,轻缓而均匀的摩动,反复操作五分钟。
3.患者仰卧,按摩者坐其侧,以一手四指置于平胃俞穴高处,两手指端掌侧用力,向下直摩经肾俞,志室穴至小肠俞至,反复操作五分钟,注意用力大小以局部皮肤微红,微汗为度。
症状:经前或经后小腹绵绵作痛,按之痛减,月经量少色淡,质地稀薄,精神倦怠,言语低微,面色苍白,舌淡。
按摩方法:
1.患者仰卧,放松腹肌,按摩者坐其侧,两手四指掌侧分置于患者腹部两侧,自外向内将肌肉挤起,然后两手交叉扣拢,两手拇指置腹肌另一侧,向上拿捏,自上向下反复进行约五分钟。
2.患者俯卧,两手握拳交叉置于锁骨下,头部尽量向后仰,微向前挺胸,按摩者站其侧,两手食指屈曲,用指背关节处置于患者脊柱两侧,自大杼穴平高处的肋间隙起,自上向下沿肋间点按,至膈俞穴在止,反复操作五分钟,注意点按在患者呼气的时候进行。
症状:经来时色淡量少,经后小腹隐痛,头晕耳鸣,腰背酸楚,腿乏膝软,舌淡红苔薄白。
按摩方法:
1.患者俯卧,按摩者站其侧,单手曲肘悬腕,掌指面紧贴于患者命门穴,五指并拢,做圆形旋揉,或双手掌重叠,加力揉按,反复操作五分钟。
2.患者仰卧,下肢伸直,按摩者站其侧,用拇指或食指指腹,依次在双腿水泉,照海,太溪,中都,曲泉穴处做圆旋揉按,带动皮肉随手耳洞,用力宜均匀,轻柔,富有节奏,每穴揉按30秒。
痛经是大多数女性都深有体会的问题,要防治缓解痛经,除了忌吃生冷食物,防寒保暖之外,按摩也可以有效缓解症状,那么痛经按压哪里可以缓解呢?
1.易痛经人群平时应适当参加体育锻炼和体力劳动,改善全身和局部血液循环,但经期不宜做剧烈运动,应注意休息。
2.勤换内衣,勤洗澡,保持阴部清洁。
3.经前,经期忌寒冷刺激,防止下冷水,游泳,吃冷饮等。
4.保持情绪乐观,避免精神紧张。
5.经期忌过性生活。
6.不宜盲目服用止痛片。
胃痛吃什么缓解疼痛 日常这些饮食可以帮助缓解胃痛
如何缓解痛经 女人吃这物有效缓解痛经
痛经吃它可以缓解疼痛
手臂酸痛按摩手法 手臂疼痛怎么缓解
痛经怎么缓解 缓解痛经的五个妙招
痛经按摩哪里可以缓解疼痛
【痛经按摩哪里缓解图解】痛经怎么缓解按摩图解 痛经怎么按摩缓解疼痛
痛经吃什么食物能缓解疼痛 吃这8种食物缓解痛经
痛经吃这些可以有效缓解疼痛
痛经吃什么可以缓解疼痛
痛风按摩治疗方法图解 痛风按摩哪里比较好
脖子疼按摩哪里可以缓解 怎样按摩脖子淋巴排毒
缓解痛经的食物 每日一杯茶也能帮助你缓解痛经
月经期间可以按摩颈椎吗 颈椎痛如何缓解
痛风按摩治疗方法图解 痛风按摩哪里比较好
吃什么可以缓解痛经 三种食物可以有效缓解痛经
痛经怎么缓解 女性缓解痛经的妙招
女人怎么缓解痛经 痛经可以喝牛奶吗
益母草能缓解痛经吗 快速缓解痛经的小妙招
如何快速缓解痛经 赶紧按摩这几个地方