痛经怎么缓解 女性缓解痛经的妙招
本文已影响291人
本文已影响291人
不少女人来月经的时候,都有出现痛经的问题,而痛经可以分为原发性痛经与继发性痛经。做好正确区分也有助于更好地预防和治疗。对此有人问如何判定原发性痛经呢?女人如何缓解痛经呢?
如何判定原发性痛经?
原发性痛经即功能性痛经,是指月经期疼痛,常呈痉挛性,集中在下腹部。其他症状包括头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛,是年轻女性十分常见的病症,原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。生活中可以根据痛经的症状和临床表现来判定是否为原发性痛经。
原发性痛经的症状
原发性痛经大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时,常为痉挛性绞痛,痛经常在分娩后自行消失,或在婚后随年龄增长逐渐消逝。
原发性痛经常发生于有排卵月经,因此一般在初潮后头1~2年尚无症状或仅有轻度不适。严重的痉挛性疼痛多发生于初潮1~2年后的青年妇女。如一开始出现规律性痛经或迟至25岁后发生痉挛性痛经,均应考虑有其他异常情况存在。
原发性痛经的临床表现
原发性痛经常发生在年轻女性,初潮后数月(6~12个月)开始,30岁以后发生率开始下降,疼痛常在月经即将来潮前或来潮后开始出现,并持续在月经期的前48~72小时,疼痛常呈痉挛性,有时很重,以至于需卧床数小时或数天。疼痛集中在下腹正中,有时也伴腰痛或放射至股内侧,盆腔检查无阳性所见。
关于痛经程度的判定,一般根据疼痛程度及对日常活动的影响、全身症状、止痛药应用情况而综合判定。轻度:有疼痛,但不影响日常活动,无全身症状,很少用止痛药;中度:疼痛使日常活动受影响,工作能力亦有一定影响,很少有全身症状,需用止痛药,且有效;重度:疼痛使日常活动及工作明显受影响,全身症状明显,普通止痛药效果有限。
女人如何缓解痛经?
1、运动
在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
2、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
3、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
4、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
5、服用维他命
医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。医师建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。
6、指压法
足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
7、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
结语:女人如果痛经的话,日常的护理方法可以有效地缓解,如果特别严重还是得及时就医。
女性痛经如何缓解 怎么有效止痛
女生痛经怎么缓解 民间治疗痛经的偏方
缓解痛经小妙招
女人痛经可以吃这物吗 到底该怎么缓解痛经
吹了冷风头痛怎么缓解 缓解头疼的小妙招
女人痛经怎么办 如何缓解痛经症状
痛经的缓解妙招你知道哪些吗
痛经吃什么食物能缓解 吃这些帮你缓解痛经
按体质喝茶缓解痛经 缓解痛经的五大茶饮
女生痛经怎么办 如何有效缓解痛经
痛经怎么办 女人如何缓解痛经
【怎么缓解痛经】怎么缓解痛经的方法 怎么缓解痛经的小妙招
快速缓解痛经的几大妙招
痛经的女人该如何缓解痛经症状
教你经期痛疼如何缓解小妙招
女人怎么缓解痛经 痛经可以喝牛奶吗
女人经痛不能吃什么 女性怎么样缓解痛经
缓解痛经的方法 缓解痛经的6个小技巧
痛经吃止痛药有什么危害 女人怎么缓解痛经
经期头痛怎么办快速缓解 5个妙招助你赶走头痛