维生素B族的作用是什么 维生素B族包括哪些
本文已影响8.45K人
本文已影响8.45K人
维生素B族能够促进身体代谢,加快能量的转换,还能促进人体细胞的再生,加快血液循环;维生素B族还能促进肠胃消化吸收,帮助肝脏排除毒素,预防多种炎症,如口角炎、舌炎、皮炎等。维生素B族能人体皮肤的抵抗力,消除炎症,对于抑制皮脂分泌有着很好的效果。
维生素B族包括哪些
维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。
维生素B族的作用
1、是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供,所以最易受累。VB充足,则神经细胞能量充沛,可以缓解忧虑、紧张,增加对噪音等的承受力;反之,导致应对压力的能力衰退,甚至引发神经炎。
2、维生素B族能维持和改善上皮组织,如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素,也就是B2。
3、脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮,补充维生素B有很好的效果。
4、缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良,造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5、B3在体内构成脱氢酶的辅酶,在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用,严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变,叫做癞皮病,也叫三D症,表现为皮炎、腹泻和痴呆。
6、帮助身体组织利用氧气,促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量,祛除或改善头皮屑。
7、解除酒精和尼古丁等毒素,舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。
8、如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管畸形,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。
缺维生素b的症状 缺维生素b应该吃什么
女性每天吃B族维生素好吗
补充维生素b的方法 怎么补充维生素b
维生素B的作用及功能 含维生素B2的食物有哪些
复合维生素b片的功效与作用 复合维生素b片的功效与作用有哪些
什么食物含维生素b 吃什么可以补充维生素b
缺维生素b的表现 维生素b的症状
维生素b的食物和水果 维生素b的功效与作用
维生素b族的作用
肝功能不好可以吃B族维生素吗
缺乏维生素B有什么影响?改善还需汤臣倍健维生素B族片
维生素B有什么功效 含维生素B的食物有哪些
吃了维生素b族拉稀正常吗
B族维生素拿五届诺贝尔奖
b族维生素吃多久停一停
维生素B的功效 维生素B的好处
含维生素b的食物 富含维生素B的食物
【维生素b族】维生素b族是什么 维生素b族的作用
维生素b的作用和功效
含维生素b的食物有哪些 什么食物含维生素b
维生素b的作用和功效 维生素b有什么好处
缺维生素b的危害 缺维生素b对健康的影响
一吃B族维生素小腹就疼
维生素b作用和功效,维生素b有什么作用功效
维生素b1和维生素b有什么区别 维生素b1和维生素b的不同点在哪
维生素b的作用及功能
维生素b的作用
熬夜可以吃维生素B族吗
维生素B群的作用 工作老是无精打采!维生素B群补对了吗?
缺乏维生素B的表现 缺乏维生素B的症状