b族维生素吃多久停一停
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b族维生素,是一类水溶性小分子化合物。该类化合物不具备相似的结构,普遍以辅酶的形式广泛参与到各种生理过程中。目前已知的b族维生素主要为维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9以及维生素B12。那么,b族维生素吃多久停一停呢?接下来就为大家解答这个问题。
b族维生素吃多久停一停
一般来说,b族维生素吃多久停需根据自身情况来定。但通常是不建议连续长期服用的,以免对身体产生危害。一般建议吃一段时间再停一段时间,更有利于产生一个良性循环,改善身体对b族维生素的稀缺情况。如果是因疾病需要,服用b族维生素,则需根据复查结果来调整药物的服用量与服用时间,以及是否可以停药。而如果只是普通的想补充b族维生素,建议去医院做一个微量元素检测,看是否缺乏。此外,建议服用b族维生素期间,要戒烟、戒酒。
知识拓展:b族维生素的功效与作用
1、促进细胞再生
尤其是皮肤和毛发及指甲的生长是少不了b族维生素的。另外,b族维生素还可以用来治疗心绞痛、冠心病、心肌缺血等病症,并可降低发病率,改善心脏功能。同时,b族维生素还可提高肌体对蛋白质的利用率,促进生长发育,维护皮肤和细胞膜的完整性。
2、维持代谢平衡
因为b族维生素能够参与人体的代谢过程,如脂肪、蛋白质的代谢。如果身体缺乏b族维生素,则很容易导致蛋白质、脂肪等物质得不到充分代谢分解,使其堆积在体内,进而引发代谢失衡等问题出现。
3、维持神经系统健康
因为b族维生素对于身体的正常生长和红细胞生成,是不可或缺的,有助于维持神经系统的健康。而当缺乏b族维生素时,则易引起贫血、同型半胱胺酸水平升高,进而导致心血管疾病、神经系统损害等病症。
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