缺维生素b的表现 维生素b的症状
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维生素B族,是维持人机正常机能所必须的营养元素之一。维生素B族包括,维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。那么,当身体缺乏B族维生素的时候,会出现哪些症状呢?今天我们就一起来看看。
1、免疫力降低
维生素B2,以辅酶的形式参与许多代谢中的氧化还原反应,在细胞呼吸链中的能量产生中发挥作用。缺乏时会出现脂溢性皮炎,上皮角化,脂溢性脱发和神经紊乱,同时导致能量、氨基酸和脂类代谢受损,严重是可引起免疫功能低下。
2、有脚气
维生素B1,主要是维持体内正常代谢,抑制胆碱酯酶的活性,促进胃肠蠕动以及对神经组织的作用。如果缺乏,最易引起的疾病就是脚气病。
3、贫血
维生素B6,参与神经递质,血红素、类固醇、核酸、糖原、神经鞘磷脂的代谢,还参与氨基酸代谢,具有维持免疫功能、神经系统功能的作用,同时还降低同型半胱氨酸。缺乏会有典型的脂溢性皮炎、抑郁、贫血等。维生素B12,在体内以辅酶的形式发挥生理作用,参与体内的生化反应,缺乏多见素食者,会表现为具有红细胞贫血和高同型半胱氨酸血症。
4、容易疲劳
烟酸,即维生素PP,尼克酸,主要以辅酶形式存在于体内各组织中,是葡萄糖耐量因子的组成部分,保护心血管,缺乏可引起癞皮病,比如体重减轻,疲劳乏力、记忆力差以及失眠等。
以上就是缺乏维生素B群的表现,在生活中,身体如果有了这几种表现,那可要注意了,因为可能是缺乏维生素B族了,就要注意补充维生素B族了。
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