哺乳期可以喝咖啡吗 哺乳期的饮食应注意些什么
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女性进入了哺乳期之后,虽然比孕期的时候,能吃的东西多了起来,但是还是有很多东西不能吃、喝。那么哺乳期可以喝咖啡吗?下面为大家介绍。
哺乳期可以喝咖啡吗
哺乳期最好不要喝咖啡,因为咖啡里面的咖啡因等物质,容易通过奶水被宝宝吸收,而这些物质可能会兴奋宝宝的神经,这个时候宝宝的神经还没有发育的很好,容易对宝宝生长发育造成影响,还可能影响宝宝的食欲,让宝宝不爱吃奶,影响宝宝营养的吸收。
哺乳期的饮食应注意些什么
1.哺乳期应该尽量做到食物种类齐全,不要偏食,数量要相应的增加,以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物,副食应该多样化,一日以4-5餐为宜。
2.不要吃凉的食物,比如:冰棒,雪糕之类的食物,因为这些凉的食物被吸收进入血液后,会被分泌到乳汁中,在小孩吃后,会引起身体出现不适的现象。如果哺乳期妇女在进食凉的食物后小孩在吃奶后,出现身体的不适,要及时就诊。
3.尽量不要食用油腻、油炸或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱,妈妈吃了对恢复健康不利。
4.哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大,需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高,并且易于吸收利用,每天应供给一定数量。
5.哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分,海藻类还可以供给适量的碘。
从上文中我们可以了解到哺乳期最好不要喝咖啡,此外还介绍了哺乳期的饮食应注意些什么,希望以上内容内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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