阳虚吃什么东西能补过来 阳虚晚上可以跑步吗
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昨天在外面的时候看到中医馆在做活动,就去看了一下,医师简单的给我把了一下脉,说我是阳虚体质,阳虚体质,听起来还挺吓人的,应该是要补一下吧,阳虚吃什么东西能补过来呢?
饮食只能起到改善的作用,阳虚需要综合性调理,仅仅是吃某一样食物不能补过来,从养生的角度来说,建议阳虚的人适当的进补性质温热的食物。
在日常生活中,可以适当的吃一些性质温热、辛温的食物,比如:吃牛肉、炖羊肉汤等,也可以在炖羊肉的时候加入生姜一起进行熬煮,生姜羊肉汤是《伤寒论》当中的一个经典方剂,食用后有温煦脾阳的作用,适合阳虚的人群进行食用。
可以适当的进行跑步。
跑步是一项体育运动,进行跑步的时候,身体的血液循环加快,有利于身体器官的养护,坚持跑步还能提高心肌能力,可以很好的锻炼心肺功能,有利于身体健康,无特殊情况的话,建议可以在日常养成跑步的好习惯,这样对健康好,阳虚的人也可以在晚上适当的跑步,对体质的改善以及面色的改善都是有好处的。
不太合适。
西洋参是常见的药材,中医认为:服用西洋参有补气养阴、清热生津的功效,主治用于气虚阴亏、咳喘痰血、虚热烦倦、内热、消渴、口燥喉干、肺虚久嗽等症状,阳虚的人群食用后,会加重阳虚的症状,因此,阳虚的人吃西洋参不太合适,阳虚最好选择一些温性的中药或食物进补,这样的话,能够提升体内阳气,推荐食物有:红参、党参、黄芪、牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、大枣、桂圆等。
不建议吃。
阳虚是中医名词,指机体阳气虚衰,机能减退或衰弱,代谢活动减退,机体反应性低下,阳热不足的病理现象,从中医的角度来说,阳虚者不适合吃阿胶,因为阿胶是滋补类的药物,服用阿胶具有补气养血、滋阴润燥的功效,应用阿胶对于因为阴虚所导致的气血不足等症状有很好的治疗效果,服用阿胶还可以提高身体的免疫力和抵抗力,阴虚患者服用阿胶对身体有较好的作用,阳虚和阴虚相对,因此,不建议阳虚者服用阿胶调理身体。
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