阳虚吃什么食物 阳虚在哪些脏腑容易出现
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最近天气变化较快,同时也觉得身体有些虚,打算去看中医调理一下,结果是我有些阳虚,开了药后建议我平时注意饮食,那么阳虚平时吃什么食物好呢?
有阳虚表现的人在饮食上宜多吃些食性偏温热的食物,粮食类的有面粉、高粱、糯米等,肉类的有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉等,鱼类的有草鱼等。蔬菜类的有韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等,坚果类的有核桃、松子、腰果、花生等,水果类的有荔枝、龙眼、桃子、桔子、樱桃等。
阳虚的人除了宜进补上述食物外,也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜,以免进补过度而上火,在单独吃青菜的时候建议用些热性的调料如生姜、大蒜、胡椒等,炖菜煲汤的时候可以放些黄芪、枸杞作为配料,身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。
先天不足,禀赋虚弱。
房事不节,肾气亏损;劳倦过度,耗损正气,形气受伤;七情过极,损伤脏腑,久而不复;饮食不节,损伤脾胃,不能化生精微,气血亏虚,内不能和调于五脏,外不能洒陈于六腑,渐至表里俱虚;起居失常,劳逸失度,损神伤形,耗气伤血;外感六淫,迁延失治,表邪入里,损伤脏腑,久则正气耗伤,久而不复;大病之后,失于调养。
1.畏寒怕冷,四肢不温:这是阳虚最主要的症状。
2.完谷不化:指的是大便中夹杂未消化食物,当身体阳气不足时,进入胃中的食物就无法很好地“腐熟”(消化)而直接从肠道排出。
3.精神不振:由于自身阳气不足,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动。
4.舌淡而胖,或有齿痕:体内水分的消耗与代谢取决于阳气的蒸腾作用,如果阳气衰微,对水液蒸腾消耗不足,则多余水分蓄积体内,继而导致舌体胖大,受牙齿挤压后会出现齿痕。
5.脉象沉细:当身体阳气不足时,就不能鼓动脉管,所以脉象表现为沉细无力。
一般情况下五脏均可出现阳虚症状,不过临床上多以心、脾、肾阳虚多见,不同脏器的阳虚表现也会有一定差异,具体区分如下:
兼见心悸、心慌、怔仲有空虚感,心胸憋闷或疼痛暴作,失眠多梦,心神不宁,心悸惕然而动,心胸憋闷心痛,气短息促,自汗乏力,面色晄白,唇色紫暗,苔白滑,脉细弱或沉细迟或结代。
脾阳虚是阳虚中最常见的类型,兼见食欲不振,恶心呃逆,干呕,大便稀溏,嗳腐吞酸,常有腹痛腹胀感,喜温喜按,常四肢不温,面白不华或虚浮,口淡不渴。
俗称命门火衰,兼见腰膝酸软,小便频数清长、夜间多尿或癃闭不通,男子阳痿、早泄,性功能衰退,女性宫寒不孕,脉沉迟等。
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