阳虚怎么调理见效快 阳虚体质容易得什么病
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生活中阳虚体质人群非常多,那阳虚体质人群要如何来调理身体比较好呢?阳虚体质人群又容易患哪些疾病呢?
熬夜会损伤人体阳气,所以阳虚体质人群要养成科学健康的作息时间,避免熬夜,最好可以在晚上10-11点之前入睡,且早上起床后可以适当锻炼舒展身体,能帮助抒发身体阳气。且生活中要注意温暖、避风寒,尽量选择朝阳的房间居住。
阳虚体质人群日常生活中要选择甘温补益的食材,功效主要集中在补脾阳、温肾阳等方面,如鸡肉、羊肉、虾、黄鳝、刀豆、韭菜等。性味苦寒的东西尽量少吃,譬如苦瓜、冬瓜、西瓜,否则会加重对身体阳气的损耗。此外像生冷以及滋腻的食物也要尽量少吃。
阳虚体质人群机体阳气较弱,所以更应该加强运动,尤其是在天气晴朗温暖的时候,适当的进行运动、舒张身体能给身体补充阳气,从而调理阳虚体质。
艾灸具有温经散寒、扶阳固脱的作用,阳虚体质人群也可通过艾灸来调理身体,常用的调理穴位有大椎、命门、身柱、神阙、关元等。
阳虚体质人群阳气不足,抵抗力偏弱,经常会出现畏寒怕风、怕冷,手脚冰凉的情况,对季节转换特别敏感,易患痰饮、肿胀、泄泻等病,感邪易从寒化。应以益气温阳散寒为治则,还应针对脏腑辨证,分别温补心、脾、肾之阳气,用温补阳气药时加少量补阴之品,平素注意调护改善阳虚体质防止发病。
1、畏寒怕冷,抵抗力差:阳虚体质畏寒喜热,特别怕冷,耐夏不耐冬,喜食温热食物。
2、气色较差,精神欠佳:面色青白无光泽,精神萎靡不振、少气懒言,女性常伴有月经不调、男性常伴有腰部酸痛、精稀早泄等症状。
3、食欲不畅,容易腹泻:食欲不好或大便稀薄、不成形,经常慢性腹泻,尤其是在食用寒凉性食物后。
4、容易外感,鼻炎反复:阳虚体质人群抵抗力弱,正气不足,很容易出现感冒流涕情况。
5、容易疲劳,多汗多尿:阳虚体质稍微一活动,就会感觉心慌、气短,还特别容易出汗,夜尿频繁。
6、舌淡而胖,或有齿痕:阳气衰微,对水液蒸腾消耗不足,则多余水分蓄积体内,导致舌体胖大,受牙齿挤压而容易出现齿痕。
因人而异。
阳虚体质是可以调理到正常体质的,但具体要多久得根据自身身体情况,以及调理方式来觉得,对于阳虚不是严重的人来说,按照正确的方式调理一般2-3个月左右就能补过来。但如果身体阳虚比较严重,或者没有按照正确方式调理的话,耗时就会比较长。
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