肾不好怎么调理?补肾先分清是阴虚还是阳虚
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《黄帝内经》记载:“肾主骨,生髓,通于脑”。大脑的营养来源于肾精,因此,肾功能的好坏会影响到大脑的功能。那么肾不好怎么调理呢?
肾气健旺、肾精充足:精力充沛、耳聪目明、思维敏捷、动作灵巧。
肾脏精气阴阳不足则会肾虚,肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。
腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚。
肾阴虚者往往手足心发热、口干、面部偏红、脉沉细数,通常由于熬夜、压力大、睡眠不佳、操心劳累所致。
很多的伤肾习惯,都与人们的日常生活习惯有关,不良的生活习惯不仅会被肾虚困扰,还有可能会患上肾衰竭。
肾脏主要调节人体电解质的平衡,代谢生理废物,并排于尿中,进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。
专家建议:多喝水可以冲淡尿液,不仅能预防结石,也可在摄食太多盐时有利于尿液变淡,从而保护肾脏。
如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
专家建议:平时定期进行尿检,验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,从而导致肾脏功能减退。
专家建议:每餐肉类和豆制品的摄入量应控制;每天摄盐量应该控制在6克以内。
很多药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分,不仅会给肾脏带来巨大的伤害,有的甚至会对全身造成危害,切勿盲目服药。
肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。
应以“清补”为主,如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。
中医认为,腰为肾之府。平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
中医学认为:“耳者,肾之官也”。刺激耳部,可以调节脏腑功能,益肾强身。
具体方法:双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。
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