肾阳虚怎么调理才有用
本文已影响280人
本文已影响280人
肾虚,相信大家都听说过,在我们生活中,有些人会有肾阳虚的现象发生,那你知道肾阳虚吃什么食物能够及时地缓解吗,当有肾阳虚的时候身体上会有哪些症状呢,肾阳虚怎么调理才有用呢,接下来就一起去了解一下吧。
肾阳虚吃什么食物
1、芡实
芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说:“芡实止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,视之若平常,用之大有利益,芡实不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。
2、山药
《本草纲目》说山药:“益肾气,健脾胃。”山药既是古老的中药,也是日常食物,它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火,适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用,被誉为“天然补肾王”。
3、羊肉
羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效,因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。
4、栗子
中医认为,板栗是“肾之果”,补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温,无毒,归脾、胃、肾三经,补脾健肾、补肾强筋,活血止血,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软,便频,以及金疮、折伤肿痛等症,尤其对肾虚患者有良好的疗效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性温,能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便,可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。历代医家都认为核桃是补肾的良药,只要是与肾虚相关的病症,不管你是腰痛腿弱,阳痿遗精,还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多,均可以服用核桃来辅助治疗。
6、黑芝麻
古人认为黑芝麻久服可轻身不老,被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平,入肝肾,是较好的滋补强壮品。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏,乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的功效。
肾阳虚的症状
1、腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼。
2、男子阳痿早泄,女子宫寒不孕是由于肾阳不足,命门火衰,生殖功能减退。
3、久泻不止,完谷不化,五更泄泻起因于命门火衰,火不生土,脾失健运。
4、小便频数,清长,夜尿多则由于肾司二便,肾阳不足,膀胱气化障碍。
5、浮肿,腰以下为甚源自于水液内停,溢于肌肤。
6、面色黧黑无泽由于肾阳极虚,浊阴弥漫肌肤。
7、畏寒肢冷,下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤。
8、精神萎靡是阳气不足,心神无力振奋。
9、面色白,头目眩晕由于气血运行无力,不能上荣于清窍。
10、舌淡胖苔白,脉沉弱而迟均为阳虚之证。
肾阳虚怎么调理
1、精神调养
肾阳虚的人状态比较不好,阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄
此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。“无厌于日”,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
3、体育锻炼
因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
4、饮食调养
应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。
通过上述文章的介绍,我们了解到,在肾阳虚的时候要多吃些羊肉、山药、芡实、核桃等食物,吃这些食物不仅能够及时的通过营养物质,还具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效。
肾阴虚吃什么能补 调理肾阴虚9款药膳方
五味子补肾阴还是肾阳 如何分辨肾阴虚还是肾阳虚
肾虚患者要怎么调理有利健康
产后气虚血虚怎么调理 五种调理法让你恢复
肾虚怎么调理 足部护理最重要
经常熬夜是肾阴虚还是阳虚 你是肾阴虚还是肾阳虚
黑枸杞肾阴虚可以吃吗 肾阴虚和肾阳虚的区别
如何调理身体 肝肾两虚的调理方法有哪些
老人肾虚怎么调理 这些运动能应对老年人肾虚
肾阴虚吃什么食物好 调理肾阴虚的6种食疗
女人肾阳虚怎么调理
肾虚怎么办 调理的方法究竟有哪些
肾阳虚和肾阴虚的区别 肾虚问题身体的表现形式
肾虚怎么办 健康调理方法有哪些
【肾阳虚怎么调理】肾阳虚如何调理
如何判断自己是否肾虚 肾虚怎么调养?
阳虚体质体虚怎么调理?
肾虚吃什么补 补肾调理肾虚吃这些
阳虚体质怎么调理 阳虚体质什么原因造成
医生介绍:中医怎么分肾阴虚、肾阳虚