平和体质的饮食调理 常见的体质类型有多少
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
和朋友去看中医时我有些气虚,而朋友体质较好些属平和体质,但他也想通过饮食调理下,那么平和体质的饮食调理要怎么调呢?
对于平和体质的人群的饮食调理首先要“谨和五味”,饮食宜清淡不宜有偏嗜,因为五味偏嗜会破坏身体的平衡状态,如过酸伤脾,过咸伤心,过甜伤肾,过辛伤肝,过苦伤肺。
其次,平和质的人还可酌量选食具有缓补阴阳作用的食物,以增强体质,这类食物有:粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、银杏、核桃、龙眼、莲子、鸡肉、牛肉、羊肉等。
平和体质人群在春季阳气初生时宜食辛甘之品以发散阳气,宜食韭菜、香菜、豆豉、萝卜、枣、猪肉等,而夏季心火当令,宜多食辛味助肺以制心,且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味,宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、李、绿豆、鸡肉、鸭肉等。
秋季天气干燥易伤津液,此时宜食性润之品以生津液,不宜食辛散之品,宜食银耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆、鸭肉、猪肉等,冬季阳气衰微,故宜食温补食物以保护阳气,而不宜寒凉之品,宜食大白菜、板栗、大枣、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。
平和体质是一种以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的体质状态,又称为“平和质”。
平和质产生的原因一般是先天禀赋良好,后天的饮食起居生活习惯适宜,所有人群的体质中平和质所占人群比例约为32.75%,大约是三分之一,且男性多于女性,年龄越大,平和体质的人越少。
九种。
从中医的角度看,人的体质大体可分为九类,除了上述提到的相对健康的平和体质外,还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型,即阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质等八类。
平和质:精神充沛、睡眠良好。
气虚质:易出虚汗、气短懒言。
阳虚质:手脚发凉、喜热饮食。
阴虚质:手心脚心发热、喜冷饮。
血瘀质:面色晦暗、皮肤有瘀斑。
痰湿质:心宽体胖、舌体胖大。
湿热质:口苦口干、急躁易怒。
气郁质:多愁善感、胸助胀满。
特禀质:容易过敏。
平和体质有哪些特点?
四种不同的身体体质平时该如何养生
湿热体质吃什么食物好 湿热体质怎么调理
气虚体质吃什么 气虚体质的饮食原则
四种体虚体质怎么调理好
体质虚弱的人吃什么补养 体质虚弱的人怎么调理
体质差的人怎样锻炼才能增强体质
过敏体质吃什么调理 饮食宜忌需谨记
平和质不能吃的食物 平和质是什么意思
这几类体质的人需要中医好好调理
如何调理体质减肥 减肥分清体质对症下药
【湿热体质如何调理】湿热体质怎么调理 湿热体质如何调理饮食
女性寒凉体质怎么调理 为什么女人更容易变成寒凉体质
血瘀体质易得什么病 血瘀体质的人宜吃的食物
痰湿体质如何调理 巧用酵素摆脱痰湿体质
中医体质分类 看看自己属于哪种体质
平和体质该怎么调养 适合食补不适合药补
体质差吃什么好 体质差的人怎样锻炼才能增强体质
疤痕体质的人平常要注意什么
你知道常见的牛皮癣有多少类型吗?
湿热体质可以喝豆浆吗 湿热体质怎么调养
湿热体质可以吃百香果吗 湿热体质就要这么调理
体质差的人怎样锻炼才能增强体质 女人体质差的表现
体质虚吃什么食物来调理才有效
宝宝体质差的8种类型 宝宝体质差的调理方法
闭经常见的类型有哪些 闭经怎么调理
水肿体质怎么调理 改善水肿易胖体质?只需按摩一穴位即可!
湿热体质和痰湿体质的区别
阳虚体质怎么调理 阳虚体质什么原因造成
九大体质体征,快对号入座!体质弄不对,怎么调理都白搭!