委中的准确位置及功效 委中疼痛怎么缓解
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委中穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一,也是学针灸时常听到的一个穴位,那么这个穴位的准确位置是在哪里呢?
委中穴位于膝后区,腘横纹中点,在腘窝正中,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间,具体取穴位置如下图所示:
委中穴是足太阳膀胱经合穴,有强腰止痛、通经活络、祛风湿的功效,在古代针灸师临床经验的结晶《四总穴歌》中提到的“腰背委中求”,意思是腰酸背痛,可按摩委中穴,因此能说明委中是治疗腰背疾病的常用要穴,现代临床也常用于治疗急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等。
委中痛主要考虑运动过多导致,如果下肢过度的运动,容易导致双下肢乳酸堆积,这时会出现小腿委中部位有明显的酸胀疼痛感,一般休息一段时间后就会逐渐消退。除此外,如果患者长期服用他汀类药物,高度怀疑为肌溶解症的话,患者也会出现委中部位疼痛、全身乏力等,可通过检查肌酶等来明确诊断。
针灸直刺1-1.5寸,或用三棱针点刺腘静脉出血,注意针刺时不宜过快、过强、过深,以免损伤血管和神经。
两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10-20次。或两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该委中穴,连做20-40次。
建议下午的3-5点。
委中穴属足太阳膀胱经,从中医的十二时辰经络脏腑养生来看,膀胱经的运行时间是在下午3-5点,此时膀胱经当令,按摩或刺激委中穴位,可使气血更好的疏通其经络,从而收到事半功倍的保健效果。
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