运动对性功能有好处吗 什么运动对性功能好
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男性朋友一般都十分重视性功能好坏,总希望在性生活时给伴侣最完美的感受,所以很多人都会选择通过锻炼来提升性功能,那么运动对性功能有好处吗?
有。
男性做适量运动,例如跑步,游泳,打球等,都可以增强心肺功能,促进血液循环,新陈代谢正常,精神自然就好,在过性生活时可以保持正常性欲,增加快感。下列一些运动练习能使男性身体达到良好状态,以实现更完美的性生活。
这套肩部运动不仅仅是为了增加双肩的力量,还能增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性,为了取得更好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头顶上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到有轻微的拉力,保持这样的姿势五秒,然后放松双臂,再重复这一动作1到2次。
腹部肌肉是男性在过性生活时需要用到的重要力量肌肉,最常用的仰卧起坐可以增强腹部肌肉,仰卧,双膝弯曲,双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢抬起头和双肩,使双肩离开地面,保持姿势3秒后放松并重复动作,次数以个人舒适程度为限。
凯格尔式运动主要是锻炼排尿控制肌肉,有助于男性勃起,以便获得更强烈的性高潮和性享受。凯格尔运动方法步骤简单,操作起来也不难。
1.想象已经开始排尿又要停止的感觉,这时可以感觉到,腹股沟深处的肌肉被绷紧了,按这种方法做,坚持3秒,运动一段时日后再持续增加练习时间。
2.尽可能快速绷紧和放松这部分肌肉。
3.想象膀胱排空后再挤出几滴尿,这时会感觉到腹壁也同样绷紧。
坚持上述练习一段时间后,可以达到更长久的性欲高潮。
男性朋友一般都十分重视性功能好坏,总希望在性生活时给伴侣最完美的感受,所以很多人都会选择通过锻炼来提升性功能,那么运动对性功能有好处吗?
坚持跑步能使骨盆肌,会阴附近的肌肉收缩,加快血流速度,使触觉更敏感,提高性生活质量;此外跑步还能有效提高阴道肌,会阴肌张力,增加性生活快感;跑步还能增强腹部,臀部肌肉弹性,并且使体内内啡肽分泌增加,增强性兴奋。
适量的运动之所以可以提高性功能,是因为运动可以调节人体自主神经功能,改善内分泌系统,促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善,使体内雄性激素,睾丸酮含量增多,性欲大大增强。
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