八段锦可以治疗腰椎间盘突出吗 八段锦可以治疗哪些病
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八段锦是一种流行的保健气功,人练习以后具有诸多功效,不知道八段锦可以用来治疗腰椎间盘突出吗?
可以起到一定的辅助治疗作用。
八段锦是一种传统的有氧运动,从中医上来说,对于治疗腰椎间盘是有一定的辅助作用的。练习八段锦可以锻炼人背部的肌肉,因此可以在一定程度上减少髓核对神经根和脊髓的压迫,减轻因腰椎间盘突出而产生的疼痛。
而且八段锦的练习过程也会锻炼呼吸,从而有一定的促进血液循环,增强心肺功能的作用,能在一定程度上改善因髓核压迫神经根而造成的缺血。
八段锦作为一种有氧运动,难以明确地说能够治疗什么疾病,但是科学地练习可以人体的很多系统起到一定的保健作用:
1、八段锦可以增强人体的血液循环,对于调节人的情绪,改善心脑血管都有很好的作用。
2、练习八段锦还对人的脏腑器官有很好的按摩作用,对于人体的很多慢性疾病都有一定的辅助治疗效果。
3、练习八段锦对于人体的肌肉、骨骼、脏器都有很好的保健作用。
可以自学。
八段锦作为一种柔和的保健气功,相对于易筋经、太极拳等锻炼方式,在强度和难度上都不算很大,所以是可以自学的。
不过自学的时候也得从动作、呼吸上反复琢磨、调息,这样才能使八段锦发挥较好的功效。对于学习能力较差,身体协调能力不强的人来说,建议最好还是找个老师带着学习,这样学起来不会那么吃力。
1、首先从基础开始练,基础手型、基础步型都要练到位,这样以后练习全套动作的时候才标准。
2、因为八段锦是一种气功,所以练习的时候,最好呼吸吐纳与动作招式都结合起来。
3、八段锦虽然上手不难,但是初学者最好还是循序渐进地练习。
4、因为八段锦要求去除杂念,所以练习的时候要保持心境的平和。
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