练八段锦对颈椎有好处吗 颈椎病可以练八段锦吗
本文已影响8.05K人
本文已影响8.05K人
八段锦是一种常见的养生气功,经常在公园里看见老年人练习,不知道练八段锦会对颈椎有好处吗?
对于一些轻微的颈椎不适有辅助治疗作用。
适量练习八段锦对于一些比较轻微的颈椎疼痛是有一定的缓解作用的,因为颈椎疼痛主要是因为人长时间保持不良姿势,从而导致固定椎体的肌群受到一定程度的损伤。
而八段锦通过一些特定的姿势可以对颈部的肌肉进行拉伸、放松,所以是可以缓解颈部疼痛的。不过如果颈椎问题比较严重,最好咨询医师以后再决定要不要练习八段锦,以免对颈部肌肉造成进一步的损伤。
依据情况而定。
前已述及,八段锦对于轻微的颈椎疼痛是有一定的缓解作用的,但是颈椎问题严重的人最好先咨询医师再看要不要练习八段锦,因此颈椎病人能不能练习八段锦要看具体的情况。
要是只是轻微的、偶尔的颈椎疼痛,那么一般是平时不良姿势保持久了,而八段锦的第一、二、四、六式都能运动到颈椎,所以这类人群适量练习下八段锦是没有问题的。
可以睡枕头。
颈椎病是可以睡枕头的,睡觉不枕枕头的话,头的位置就会比心脏低,从而使得流入头部的血液偏多,直接影响到头部的血液循环,从而使得人醒来以后感到眩晕和浮肿,严重地影响睡眠质量。
而且睡觉不枕枕头的话反而容易使得颈椎受伤,枕头可以帮助脊椎维持正常的生理曲线,使得睡起来更舒服,所以颈椎病人也是需要枕枕头的。
1、选择合适自己的枕头。一般枕头的高度在12-16厘米是比较合适的。
2、养成正确的坐姿。坐的时候要头部微仰,挺胸,使颈肩部放松,保持这样的坐姿可以减少颈椎病的发病几率。
3、适当休息。如果因为工作原因需要长时间坐着,那么应该工作1-2个小时以后就站起来活动活动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。
练八段锦的最佳时间 练八段锦的要领和禁忌
八段锦什么时候练最好怎么练练几次 什么人不适合练八段锦
八段锦适合什么人练 练八段锦禁忌
女人练八段锦的坏处 女性练八段锦注意事项
八段锦适合什么年龄的人练 八段锦适合小孩儿练吗
练八段锦禁忌 练八段锦后不能碰什么
每天坚持练八段锦有什么好处 八段锦的功效与作用
孕妇可以练八段锦吗
八段锦和六字诀哪个好 练完八段锦再练六字诀可以吗
女人是练瑜伽好还是八段锦好 练八段锦的禁忌
八段锦的功效与作用 八段锦适合什么人练
八段锦能治颈椎吗 跑步能治好颈椎病吗
练完八段锦后脖子疼 什么人不适合练八段锦
练八段锦膝盖疼什么原因 八段锦的功效与作用
八段锦第一式动作做几遍 练八段锦治焦虑失眠吗
八段锦可以治疗腰椎间盘突出吗 八段锦可以治疗哪些病
骨转移能练八段锦吗 女性适合练八段锦吗
八段锦来月经能练么 八段锦女生能练吗
练八段锦流眼泪打哈欠 八段锦不适合什么人
练完八段锦后能喝药吗 练完八段锦后注意事项