夏季高温炎热养生补水是首选 多喝水喝好水
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
到了夏季,很多人最大的感觉就是喝水总是喝不够,总是感觉口干。其实这是因为夏季炎热的天气,让身体失水,造成体内津液少。因此,夏季养生重在补水。
1、适当喝点花样水
对于女人来说,只喝一成不变的白开水实在无趣,让生活多一点情趣,花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁,会让喝水变得更有姿色。但早晚一定要喝白开水,而不宜以茶、饮料来替代水。
2、保证每天8杯水
成年人要维持正常健康的新陈代谢,平均每天要补充2升左右的水,大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水,扣除从食物中吸取的水分,还必须补充2升左右,不然就会影响人体水分的更新。如果你还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡,那么,你所需要补充的水就得超过8杯了。
3、拒绝“衰老”的水
如果水不经常处于运动状态,而是静止状态的“死水”,这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水,从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间,会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天,就会变成衰老的老化水,最好不饮用。
4、选择“健康”的好水
好水的条件,不应含有农药、重金属、细菌等有害物质,应均匀地溶解钙等无机物成分,PH值为8~9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温,在摄氏20~25℃左右;最好含有丰富的氢离子。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。
早上起床后喝什么水好 温开水是最好的选择
喝过开水之后体温会不会升高 喝过开水多久能测体温
夏季吃什么水果最好 四种水果夏季养生效果好
喝冷水对身体有害吗 喝冷水好还是热水好
补水喝什么汤比较好 夏季多饮这4道补水汤,让你的肌肤掐出水来!
夏天用什么泡水喝最好 喝水加一物排毒又养生
秋季怎么养生 多喝水吃柔润食物
中暑喝凉水还是温水
夏季喝冰水的坏处
喝蜂蜜水要多少度的水 喝蜂蜜的水温度太高会怎么样
孩子一天喝多少水正常 炎炎夏日小孩要如何补充水份?
蜂蜜用热水冲喝好还是凉水冲喝好?
石斛用开水泡还是温水泡 石斛泡水喝还是煮水喝好
夏季能喝黄芪水吗 夏天喝黄芪水适合吗
如何健康养生 夏季喝水有哪些讲究
喝冷水好还是热水好 喝热水对身体有什么好处
小孩喝饮料好不好 夏季宝宝补水的陷阱
新鲜秋葵可以泡水喝吗 秋葵泡水是热水还是温水
夏季喝冰水有什么坏处 夏季降温的误区有哪些
初夏养生要多喝水 到底怎么喝才健康
流鼻血喝热水还是冷水 止鼻血后喝热水还是冷水
2018夏天应该喝什么样温度的水 夏季怎么喝水最补水
到底多喝水好还是少喝水好
新鲜的秋葵可以泡水喝吗 秋葵泡水是热水还是温水
夏季喝水有讲究
秋季养生之:防秋燥 喝足水
夏季用什么泡水喝好 6种茶帮你美颜又养生
夏天喝冰水好吗 夏天能喝冰水吗
【夏天喝热水好还是冷水好】夏天喝冷水好还是热水好
夏季预防中暑喝什么水 夏季预防中暑喝哪些水