宝宝冬季饮食注意事项 宝宝饮食怎么样比较好
本文已影响1.25W人
本文已影响1.25W人
很多妈妈认为,冬天气温较低,宝宝们为了抵御寒冷就要消耗更多的热量,因此需多吃一些高热量、高脂肪的食物。其实这种观点是大错特错的,冬天宝宝们的活动量相对较小,如果一味地胡吃海塞的话,来年断定会变成一个“小胖墩”。
宝宝冬季饮食注意事项
1,补充钙质,必不可少
冬天,宝宝们户外活动时间大大缩减,与阳光“亲密接触”的机会也相应减少,很容易出现缺钙的现象,妈妈们除了遵守医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D外,还应让他们多吃一些富含钙质的食物,如奶制品、豆制品、鱼虾等。
2,多吃富含维生素的食物
冬季寒冷干燥,宝宝们很容易患上感冒等疾病,妈妈们应多让他们吃一些富含维生素的食物,以增强肌体免疫力,苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择。
3,注意膳食纤维的补充
冬天里,宝宝活动少,较易出现大便干燥的问题,因此应注意膳食纤维的补充。妈妈们可让宝宝适当多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。
4,不可忽略无机盐
有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
5,少食生、冷食物,多炖汤
冬季,妈妈们应注意让宝宝少食生、冷食物,以免刺激肠胃,造成腹痛、腹泻。另外,建议妈妈们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调办法。
6,慎用补品,多食补
有的妈妈认为宝宝冬季气虚体寒,应该多多进补,其实如果补品食用不当,不仅会使宝宝食欲降低,还可能引发肠胃问题,甚至出现性早熟的现象,因此妈妈们一定要注意慎用补品。
冬季饮食注意事项 冬季养生饮食
宝宝辅食添加注意事项有哪些 辅食添加注意事项
冬季带宝宝外出注意事项 出门别犯错
夏季宝宝洗澡注意事项
宝宝便秘可以吃西梅吗 宝宝便秘饮食注意什么
冬季宝宝咳嗽流鼻涕注意事项
宝宝冬天吃什么比较好 宝宝需要吃什么
夏季宝宝的饮食守则
秋天宝宝注意事项
春季宝宝饮食三注意 天气干燥谨防上火
宝宝吃辅食注意事项 原来要这样吃才对!
宝宝游泳要注意什么 夏季宝宝游泳的注意事项
宝宝喉咙有痰该怎样饮食?
宝宝辅食要注意什么 断奶后这些饮食误区会影响宝宝健康
夏季宝宝助长高饮食
冬季饮食注意事项
宝宝夏季饮食4大黄金法则,夏季宝宝食谱
宝宝经常便秘应该怎样来饮食?
宝宝辅食注意事项 最糟糕的3种宝宝辅食
宝宝黄疸妈妈饮食应该注意什么
宝宝夏季中暑饮食四大忌
宝宝喂药注意事项
宝宝咳嗽饮食时要注意什么 宝宝咳嗽这些食物要谨慎对待
夏季生宝宝需要准备什么 夏季生宝宝注意事项
2岁宝宝可以吃冰淇淋吗 2岁宝宝的饮食注意
【冬季宝宝饮食注意事项 】冬季幼儿饮食注意事项 儿童冬季饮食注意事项
冬季宝宝饮食注意事项
宝宝防晒注意事项
宝宝生病吃什么好 宝宝生病的时候该怎样调整饮食
宝宝感冒如何治疗 饮食需注意哪些