立冬宝宝饮食注意事项 立冬后宝宝饮食要注意什么
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
儿童身体体抗力弱,冬季天气寒冷,孩子就更容易生病,这个时候一定要注意饮食!那么立冬后宝宝饮食要注意什么呢?
1儿童脾胃稚嫩,冬季应该做到饮食有节,保证一日三餐正常进食,少吃油腻、不好消化的油煎食品,而要以粮食、蔬菜为主,适量添加肉食。
2多吃富含维生素的食物冬季,儿童容易患呼吸道感染等疾病,只有摄入足够的维生素,才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等,维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配,经常变换花色品种,让孩子各方面的营养素都充足。
3注意补充膳食纤维膳食纤维能调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,这对体内毒素的排出十分有利。冬季,儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物,比如玉米、甜薯、高梁等粗粮,黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。
4及时补水冬季虽然排汗减少,但气候干燥,加上室内暖气,儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水,不要等到口渴了再喝,给儿童充足的水分以保证身体的需要。
5补充润燥食品冬季气候干燥,可以让儿童多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效。另外,蘑菇、苦瓜、白木耳等,也有润燥的作用。
6不要忽视菌藻类食物香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等,有助于增强儿童的抵抗力,提高身体素质。
宝宝饮食要注意什么 这些食物是要看年龄才可以吃
宝宝健康注意事项 这些信号宝妈要知道
给宝宝剪指甲注意事项 4点宝妈你都要知道
立秋后宝宝饮食要点 宝宝饮食注意事项
冬季宝宝皮肤怎么保养 注意:冬天宝宝易出现这些皮肤问题!
宝宝辅食添加注意事项
【宝宝立冬饮食的注意事项】立冬小孩饮食要注意什么
立冬饮食注意什么 立冬防寒助阳吃什么
宝宝洗脸注意事项 7点宝妈要知道
5个月宝宝可以吃辅食吗 宝宝吃辅食要注意什么
秋天宝宝吃什么好呢 秋季宝宝饮食注意什么
宝宝得了鹅口疮日常饮食应该注意什么?
冬季宝宝咳嗽流鼻涕注意事项
三岁宝宝食谱注意事项
宝宝辅食的注意事项 这些食物不要加进去
宝宝辅食的注意事项 这些误区不要犯
宝宝空调房睡注意事项 宝宝吹空调要注意的那些事儿
宝宝健康注意事项 宝宝身体生病的信号
立冬饮食要注意什么
宝宝感冒如何治疗 饮食需注意哪些