生理期可以吃巧克力吗
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生理期,是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。期间女性体内荷尔蒙分泌量急速下降,体温也有所降低,加上生理出血,造成体能消耗、营养流失,雌激素和孕激素逐渐降到最低水平。那么,生理期可以吃巧克力吗?接下来就为大家解答这个问题。
生理期可以吃巧克力吗
生理期是可以吃巧克力的,但不建议多吃。由于巧克力属于高热量食物,可加速血液循环,并具有活血化瘀的作用;则生理期适当吃些巧克力可减少经期不适。同时,还能缓解女性经期出现的心情烦躁、焦虑等不良情绪。但需注意,不可过量食用巧克力,因为巧克力能量高,可能使多余的能量蓄积从而引起体重增加。此外,巧克力含糖量高,尤其在月经期间,过多食用可能会诱发糖尿病。建议女性经期应注意多休息,饮食以清淡为主,避免过度劳累等。且不要太情绪化,因发脾气会扰乱经期,很伤肝脏的。
知识拓展:吃巧克力的好处
1、延缓衰老
因巧克力中含有丰富的黄酮醇及多酚,而这些物质都有抗氧化的效果,能起到延缓衰老的功效。此外,巧克力中还含有铁、钙及磷等多种微量元素,能加快血液循环,起到缓解疲劳的好处。
2、保护血管
因巧克力中含有一种天然抗氧化剂黄酮素,能减少血管中斑块的形成,防止血管变硬。同时,还能预防中风和动脉硬化,增加心肌活力,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定好处。此外,巧克力还有舒缓情绪的好处。
3、增强免疫力
因巧克力中的类黄酮物质,具有调节免疫力的作用。此外,据研究显示,巧克力对糖尿病患者有一定的帮助;因巧克力中含有黄酮素,能起到平稳血糖的作用;但需注意不宜多吃,以免对身体造成影响。同时,巧克力中含有的类黄酮成分,还能抑制肠道内蛋白质、氯离子及水分的吸收,从而起到缓解腹泻的好处。
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