经期能吃巧克力吗 经期吃巧克力的好处
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
巧克力虽是高热量食物,适当吃的话对于身体有不少的好处。大姨妈来的时候,到底能不能吃巧克力呢?经期期间,女性要多吃哪些食物比较好?
女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。
这些物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处,但也不能多吃,吃多了对身体不好。
许多女性认为经期吃点甜食有助于缓解疼痛,其实有部分原因是个人情绪影响所致,巧克力中含有丰富的氨基酸,经期期间是女性最需要补充营养的时候,而巧克力此时生长出的荷尔蒙会把其中的营养物质转化成肌肉,并且急速促进荷尔蒙分泌。对心率偏缓的病人可以有助于保护心脏的好处,因身体消耗能量过大导致身体虚弱适当吃巧克力能够很快补充能量。巧克力中含有的黄碱素可以帮助冠心病或中风患者保持心脏健康、促进血液循环。
黄豆
可帮助改善体内激素的分泌,有研究数据显示,黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似。可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6,建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
黑豆南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。另外,维E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进往,持续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花呢。
虽然经期期间吃巧克力可以缓解疼痛,但是需要注意的是在选择巧克力时应选择纯可可脂的对身体比较有益。而代可可脂的建议最好是少食用。经期虽然身体虚弱需要补充营养,但是巧克力吃多了也会造成长胖的后果,而且患有心脏血管疾病的患者最好不要吃,因为巧克力中含有较高胆固醇会影响心脏血管的健康。若是过多食用巧克力后最好吃一些面食类的食物,少吃油腻、含糖量高的食物,以此来避免过度摄取油脂造成身体热量过多的问题。
巧克力吃多了有什么坏处?哪些人不能吃巧克力?
孕妇能吃巧克力吗 孕妇吃巧克力有什么好处
巧克力可以放冰箱保存吗 巧克力冷冻后还能吃吗
黑巧克力一次吃多少合适 黑巧克力吃了有什么好处
经期吃巧克力会怎样
巧克力能放冰箱冷藏吗 巧克力化了再凝结能吃吗
黑巧克力含糖吗 巧克力吃多了会怎样
巧克力爆浆蛋糕怎么做 巧克力怎么融化成巧克力酱
孕妇可以吃巧克力吗 孕妇吃巧克力有什么好处和坏处
过期巧克力属于什么垃圾分类 巧克力是干垃圾吗
经期能吃巧克力吗
吃完巧克力能吃红薯吗 巧克力跟哪些食物不能一起吃
【月经期间能吃巧克力吗】月经期间可以吃巧克力吗 女性经期可以吃巧克力吗
吃巧克力可以减肥吗 黑巧克力的热量高吗
巧克力为什么会用锡纸包 巧克力发霉了还能吃吗
孕妇可以吃巧克力吗 孕妇吃巧克力有什么好处和坏处
巧克力外面一层白色还能吃吗 巧克力发白和霉掉区分
吃黑巧克力的好处和坏处 吃黑巧克力真的减肥吗
巧克力不能与什么同食 巧克力的吃法有哪些
巧克力会发霉吗 如何区分巧克力的好坏