吃黑巧克力的好处和坏处 吃黑巧克力真的减肥吗
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黑巧克力是一种硬度较大、微苦的巧克力,很多人喜欢这种口感,不知道吃黑巧克力具体有些什么好处与坏处呢?
1、好处:黑巧克力被人食用以后可以舒缓心情、调节抑郁情绪。同时还可以调节肠胃功能,促进消化的作用,另外,适量食用黑巧克力还能帮助清除体内的自由基,起到美容养颜、延缓衰老的作用。
2、坏处:由于黑巧克力有较强的饱腹感,所以长期食用的话容易减少对其他营养的摄入,导致营养不良症状的出现。
有利于减肥。
适量食用一些黑巧克力是有助于减肥的,因为黑巧克力中含有一种叫苯乙胺的物质,这种物质被人体摄入以后可以降低人的食欲,加速人体的新陈代谢,起到辅助减肥的作用。
不过黑巧克力中含有一定的咖啡因成分,容易导致兴奋,因此睡眠质量不好的人不建议长期过量食用黑巧克力。
因人而异。
吃黑巧克力能不能缓解痛经要因人而异,黑巧克力确实能够缓解疼痛,因为这里面含有可可碱,可可碱是一种有提神作用的生物碱,能起到扩张血管的作用,有助于缓解因子宫供血不足而引起的子宫收缩,缓解因为子宫收缩而导致的痛经。
但是对于有些痛经比较严重的女性,可能吃黑巧克力也没有太大的缓解作用,这个时候就只能在医生的指导下适量服用些药物来止痛了。
能帮助排便。
吃黑巧克力是能够帮助排便的,因为黑巧克力中含有丰富的纤维素和异黄酮,这些物质摄入体内可以很好地调节消化系统。
纤维素具有促进肠道蠕动的作用,能够帮助消化,而异黄酮能够抑制肠道内氯离子的分泌,因此能够缓解多种肠道不适。
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