经期能吃苹果吗经期可以吃苹果吗

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月经来临期间，人体也处于虚弱的状态，如果没有引起重视，很有可能就会出现很多的问题，所以在日常的饮食上也应该引起重视，如果多吃一些苹果，对于人体的健康，到底会有着什么样的效果呢？不仅可以有效减低胆固醇，而且还能够有效达到降低血压的效果。那么经期能吃苹果吗，接下来就为大家解答这个问题。

经期可以吃苹果吗

月经期是可以吃苹果的，苹果含有丰富的维生素、糖类和矿物质，能够增强机体的免疫力，还有润肠通便的功能。在月经期可以适量吃，但是注意在月经期一定要吃常温的苹果，不要吃放置在冰箱内的冰镇苹果，容易着凉，易造成痛经或者经期延长、经量增多。

月经期要尽量注意保暖，不要受凉，以免引起腹痛经期不适。月经期可以多吃些蔬菜、水果，要避免吃生冷的食物。月经期的水果以温性水果为主，比如香蕉、菠萝、苹果等等。月经期要注意卫生，保持外阴的清洁。不要过度劳累，不做剧烈运动，月经期不能有性生活，以免造成子宫内膜异位症和子宫内膜炎症。

知识拓展：来月经吃什么水果好

来例假最好选择温性的水果，比如火龙果、橙子、苹果、猕猴桃、桃子等。不要吃凉性的水果，尤其是不能吃从冰箱里拿出来的水果，会引起痛经。另外月经期间不要吃辛辣刺激的食物，最好饮食清淡易消化，可以多吃瘦肉、猪肝等，这些食物可以补血，能够预防贫血。

经期如果出现痛经，建议多喝红糖水，能够缓解痛经症状，必要的时候需要遵医嘱服用止痛药物。如果经常出现痛经，就需要去医院做相关的检查，明确病因之后，在医生的指导下用中药进行调理。

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