血糖高可以吃芝麻糊吗 血糖高能吃芝麻糊吗
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很多人,由于生活中饮食不注意,吃太多的甜食,就会导致血糖高,那么,血糖高可以吃芝麻糊吗?
血糖高可以吃芝麻糊吗
血糖高的时候不能吃芝麻糊,因为芝麻酱的含糖量比较高。高血糖患者的主食最好吃谷类和粗粮,这样膳食纤维含量高,饱腹感强,升糖指数低。如果吃精米和面条,升糖指数比较高,饱腹感弱。高血糖患者如果病情持续时间较长,会引起植物神经损伤和肠道功能紊乱,从而引起便秘,胃肠功能减弱,排泄率下降。
尽量不要选择血糖高的精致主食。选择纤维含量高的食物,如全麦面条,或蒸红薯、蒸芋头、蒸土豆等作为主食。同时,米饭不要煮过头,每天主食不要超过4-5两。可以适当增加蛋白质的量,如牛奶、瘦肉、海鲜、豆腐等。同时,糖尿病患者一定要少吃油。吃饭的时候,他们应该先吃蛋白质,再吃蔬菜,再吃主食。在吃的过程中,他们要细嚼慢咽,这样对血糖的影响最小。
控制高血糖,主要是注意饮食和运动。在此基础上,我们可以根据血糖控制的情况选择降糖药。希望这篇回答能帮助到您!
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