血糖高可以吃糯米吗 血糖高能吃糯米吗
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含有丰富的蛋白质,脂肪,糖类,钙,铁,锌,硒,维生素类等物质,那么血糖高可以吃糯米吗
血糖高可以吃糯米吗
血糖高的患者最好不要吃糯米。血糖高是指血液中葡萄糖含量超过人体正常水平,长期血糖高还会引发一系列并发症,主要有:一、糖尿病患者要食用GI值低的食物,但是糯米的GI值高达93,比白米饭还要高,食用后体内的血糖会迅速上升。二、糯米属于淀粉类食物,本身含糖量也很高,进入人体后很快会被吸收,使体内的血糖会快速上升。
糯米中的钠含量也很高,人体钠含量过高会引发高血压,导致动脉硬化,还会增加心脏负担,这些都是糖尿病患者常见的并发症,一旦病发后对身体的伤害很大,为了稳定体内的血糖值,糖尿病患者最好不要吃糯米。
预防,第一、要加强宣传糖尿病的知识,让人们更加了解糖尿病的相关症状体征,常见的并发症以及危险因素,第二、保持健康的生活习惯,合理饮食,适量运动,戒烟、限酒,保持心理平衡,第三、定期检查,一旦发现糖耐量受损或者空腹血糖受损,要及早的进行干预。希望这篇回答能帮助到您!
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