血糖高的人可以吃橘子吗 血糖高的人能不能吃橘子
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糖尿病是现在人类的一种高发疾病，这种疾病发生以后，人们的饮食会受到很大的影响，有许多食物根本不能食用，不然会让血糖快速升高，在冬天来临时，大柑橘大量上市，许多糖尿病人看到柑橘会有很强的想吃欲望。那么血糖高的人可以吃橘子吗？
血糖高的人可以吃橘子吗
血糖高的人一定要注意饮食的选择，橘子有一定的糖分，可以适当吃酸甜的橘子，不要多吃，也不要只吃甜度大的橘子，最好在两餐之间食用。一定不能吃升糖很快的食物或者水果，选择无糖的蔬菜，如黄瓜，南瓜，冬瓜，菠菜等，水果可以吃点苹果，柚子，多吃牛奶，鱼类，少吃主食，多吃五谷杂粮，但是不能多吃，毕竟含有较高的淀粉，也会转化成热量和糖分，糖尿病人容易口渴，可以多喝水。
平日血糖控制情况良好的糖尿病的病人可以适量吃，橘子含糖量在9%-10%，较容易引起血糖升高。但是橘子富含维生素及膳食纤维，且口感较好，病人往往难以割舍。
建议控制进食橘子的数量，以1个/日为宜，根据血糖情况调整，还可以把橘子分几次吃完，不建议榨成果汁饮用。榨成果汁会破坏橘子所含的纤维，橘汁在人体内更容易被吸收而引起血糖升高。希望这篇回答能帮助到您！
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